存在力的力量：什么是“存在力”，个人的专注行为，你跟自我产生的强大的连接，可以度量，可以提高。 拥有存在力的体现：更容易获得他人的信任；少关注他人对自己的印象，你没有你想得那么引人注目；保持语言，行为与认知的同步：展示真实的自我。

冒名顶替综合征：经常会不在状态，然后事后自责。 自我心理助推：感受更强大的个人力量，而非社会权利；远离弱势心理，摆脱焦点效应，减少对自我的关注；建立强势心理：强势心理的人会表现出更加宽容。

全世界胜利者的共同姿势：双臂举起、扬起下巴、打开胸腔； 强势心理者和弱势心理者的姿势对比，强势，最典型表现声音更慢，会喜欢跟他人有目光接触，不害怕停顿，遇到停顿不紧张，不尴尬。 扩展性姿势让人感觉更强大，高能力姿势也可以通过想象实现。 怎么提升：改善认知过程、激活行为取向、增强自我引导能力、增强疼痛耐受力。

面对挑战，以扩展性姿势热身、使用高能量肢体语言、时刻注意自己的姿势。

有效的自我助推心里、持续的成长状态，强化积极的效果、建立长期习惯。