这两天的运动

周六早上七点半出发，带着两宝去公园走一圈。
运动感觉挺好，得益于那几天送大宝去学习信息学编程免费课程，我为了到了综合体，之前是往返坐公交车，后来优化，我直接步行到综合体大概2.3公里，然后给大宝一个电话，他放学告诉我公交车车牌号就行，然后我在综合体那站等他就行。之前公交地铁，或者电动车，每天不行感觉不到5000步，步行2.5公里直接就是5000步打底。
公园之前的活动区，这次两宝说要去玩玩，过去一看，设施都换新了，英派斯出品，体彩出资公益项目。所有设施都能正常使用了，地面也铺了涂了蓝色的沥青，增加摩擦力。有的设备替换成了，自行车，太空漫步器，有的名字我也说不上来，动作就是类似深蹲，锻炼肱二头肌的，等等，每个如果 玩一遍锻炼的估计不错。
围棋象棋，之前各一个，现在各两个。围棋的那个改成了单个棋子旋转，有三种颜色，黑白黄，其中黑白是棋子颜色，黄是桌面颜色，这个设计比之前 的移动摆放黑白棋子效果好很多，也多了黑白棋的玩法估计。两宝下一会儿象棋，又下一会儿五子棋，然后感觉挺冷的，就撤了。

今天二宝完成学习任务，就出发去白沙河玩，昨天问二宝今天去哪儿，指定去白沙河比赛，两宝用轮滑鞋，我用滑板。大宝的脚变大了。二宝也是，二宝穿大宝的轮滑鞋，大宝新的鞋没买，不知道最后他的脚多大。他先穿我的轮滑鞋。
出发，二宝一路领先。到达我们之前经常闻桂花香的地方，这次没带水，我们稍作休息，然后又往出发地赶，我回来用地图大概一看，往返五公里左右，我先回家，他们又玩了一个小时左右，打车回家后，发现两宝脚脖都把皮磨掉了。轮滑的时候毫无感觉，回家时候才发现。这多巴胺分泌的可以止痛针剂了。