Origeens https://origeens.com Nothing Else Matters Fri, 17 Nov 2023 12:56:12 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Comment nettoyer et entretenir son fouet à matcha? https://origeens.com/entretien-fouet-matcha/ https://origeens.com/entretien-fouet-matcha/#respond Mon, 13 Nov 2023 12:08:05 +0000 https://origeens.com/?p=304760 ... Comment nettoyer et entretenir son fouet à matcha?]]>

Le fouet à matcha en bambou, ou chasen, est un outil indispensable pour la préparation du matcha, une boisson traditionnelle japonaise. Il permet de créer une mousse onctueuse et aérienne, qui est la particularité de cette boisson.
Vous souhaitez en savoir plus sur la préparation du matcha ? Retrouvez notre guide ici. 

Pour profiter pleinement de son chasen et le garder en bon état le plus longtemps possible, il est important de l’entretenir correctement.

Voici quelques conseils simples à suivre.

Pourquoi entretenir votre fouet à matcha est essentiel?

Un chasen est fragile. Il est fabriqué à partir d’une seule pièce de bambou, qui est un matériau poreux et léger. Les brins du chasen sont fins et fragiles, et ils peuvent se casser facilement s’ils sont mal manipulés. Sans un entretien adéquat, ces brins délicats peuvent se casser ou se déformer, affectant ainsi la qualité de la mousse et, par conséquent, le goût de votre matcha. Entretenir régulièrement votre fouet à matcha prolongera sa durée de vie et garantira une expérience de dégustation constante.

fouet bambou matcha
Avant la première utilisation :

Trempez le chasen quelques minutes dans un bol d’eau tiède afin de détendre les brins. Cette étape permet d’améliorer le mélange du matcha et de l’eau et de ne pas déformer trop rapidement le fouet.

3 étapes pour entretenir votre fouet à matcha

1. Rincer immédiatement après utilisation

La première étape consiste à rincer votre chasen à l’eau froide. Il est important de le nettoyer immédiatement après utilisation, afin que le matcha n’ait pas le temps de sécher sur les brins.

Pour ce faire, mettez votre chasen sous l’eau froide et secouez-le doucement pour enlever le matcha restant. Vous pouvez également utiliser une brosse à dents douce pour éliminer les résidus coincés entre les brins.

💡 Évitez l’eau bouillante, car cela pourrait endommager les brins en bambou.

fouet bambou matcha

2. Séchez votre chasen soigneusement

Une fois que votre chasen est propre, il est important de le sécher soigneusement. Le bambou est un matériau poreux qui peut facilement se détériorer s’il est humide.

Pour sécher votre chasen, placez-le debout, les tiges vers le haut.
Vous pouvez également le placer sur un porte-chasen en céramique, qui permettra de le sécher plus rapidement et uniformément.

💡 Évitez les sources de chaleur directe, car elles pourraient entraîner un dessèchement excessif du bambou.

fouet bambou matcha

3. Rangez votre chasen dans un endroit sec

Conservez votre fouet à matcha dans un endroit sec et aéré. Évitez les endroits humides qui pourraient favoriser la croissance de moisissures sur le bambou. 

Laissez-le toujours sécher complètement avant de le ranger – les pics vers le haut, bien entendu.

💡 Un fois bien sec, vous pouvez le ranger dans l’étui Origeens livré avec le fouet.

fouet bambou matcha

L’entretien de votre chasen est une étape importante pour préserver sa qualité et sa durée de vie. En suivant les conseils ci-dessus, vous pourrez garder votre chasen en parfait état et profiter pleinement de votre matcha.

FAQ

Le matcha est un produit très sec, qui peut facilement se coller aux brins du chasen. Si le matcha n’est pas retiré immédiatement, il peut durcir et devenir difficile à enlever. Cela peut également endommager les brins du chasen.

Nous recommandons d’éviter l’utilisation de savon, car cela pourrait altérer le goût du matcha. Le rinçage à l’eau après chaque utilisation est généralement suffisant. Si nécessaire, utilisez un chiffon humide.

Non, il est déconseillé de laver votre chasen au lave-vaisselle. Le lave-vaisselle peut endommager les brins du chasen.

Oui, vous pouvez utiliser une huile végétale pour protéger votre chasen. Pour ce faire, appliquez une petite quantité d’huile sur les brins, puis frottez-les doucement entre les mains.

Si votre chasen est très sale, vous pouvez le tremper dans un mélange d’eau et de vinaigre blanc pendant quelques minutes.

En moyenne, un chasen peut durer environ 300 utilisations. Après cette période, il est recommandé de le changer, car les brins commencent à se fragiliser et peuvent se casser.

Fouet en bambou pour la préparation du matcha – 100 brins

Fouet en bambou idéal
pour grands verres ou mugs

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Préparation thé matcha à la japonaise : suivez le guide ! https://origeens.com/preparation-the-matcha/ https://origeens.com/preparation-the-matcha/#respond Fri, 07 Apr 2023 16:40:27 +0000 https://origeens.com/?p=300837

Omniprésent depuis quelques années dans les cafés branchés, le thé matcha n’a rien d’un phénomène de mode.

En Asie, on le savoure depuis des centaines d’années pour ses nombreuses vertus santé. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les différentes manières de préparer le thé matcha. Préparation thé matcha à la japonaise : suivez le guide ! 

Qu’est-ce que le thé matcha ?

Le matcha est une poudre fine de thé vert moulu, originaire du Japon (le mot “matcha” signifie  « poudre de thé » en japonais). Profondément ancré dans la culture nippone, il est utilisé depuis des siècles dans la cérémonie du thé japonaise. Aujourd’hui, on l’affectionne de plus en plus en Occident, notamment pour ses propriétés médicinales et sa saveur unique. 

⚠️ Attention : tous les thés verts en poudre ne sont pas du thé matcha  !

Thé matcha bienfaits : la boisson aux mille vertus !

thé matcha vertus

Si le thé matcha a gagné en popularité ces dernières années, c’est en partie grâce à ses nombreux bienfaits sur la santé ! 

  • Comme le rapporte cette étude scientifique américaine, le thé matcha regorge d’antioxydants (notamment de catéchines), qui permettent de lutter contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Les catéchines possèdent également des actions anti-inflammatoires. Elles préservent par ailleurs le système cardiovasculaire, en combattant le cholestérol.

  • Le thé matcha contient un acide aminé, la L-théanine, qui améliore l’humeur et la concentration, en produisant un effet relaxant. 

  • Le thé matcha contient, en outre, de la caféine, qui apporte de l’énergie et améliore la vigilance.


    Grâce à sa teneur en catéchines, le thé matcha permettrait en outre de
    lutter contre l’obésité (à condition d’être associé, bien sûr, à une alimentation équilibrée). En effet, selon une étude scientifique publiée en 2009, ces antioxydants permettent d’une part d’augmenter le métabolisme du corps (et donc sa dépense énergétique), mais aussi de limiter l’absorption intestinale des lipides.

Quel goût a le thé matcha ?

Derrière son apparence insolite (le matcha ressemble à du cacao en poudre à la belle couleur jade), se cache… une saveur tout aussi unique ! Son goût rappelle celui de l’herbe fraîche, et contient des notes végétales. Sa texture est riche et crémeuse. 

Contrairement à ce que l’on pense, le matcha n’est pas très amer (lorsqu’il est de qualité premium ou cérémoniale !). Ce thé possède plutôt une saveur douce et umami (la cinquième saveur venue du Japon, qui vient compléter les saveurs sucrées, salées, amères et acides). On retrouve ordinairement le goût umami dans la sauce soja, les bouillons de viande ou encore le parmesan. 

💡 Le thé matcha s’appelle Usu-Tcha au Japon.

Comment préparer un thé matcha ?

thé matcha au lait

Préparer du thé matcha dans les règles de l’art demande de suivre la cérémonie traditionnelle japonaise du thé (que l’on appelle « chanoyu » ou « chadō » au Japon). 

Thé matcha préparation : tous les ustensiles indispensables

Vous aurez besoin de cinq ingrédients essentiels pour vous faire un thé matcha à la japonaise :

  • un bol à matcha (“tchawan” en japonais) – souvent en céramique. 
  • une cuillère à matcha en bambou (ou “tchashaku”), qui permettra de bien doser la quantité de matcha nécessaire à la préparation du thé. 
  • un fouet en bambou (ou “tchasen”), qui vous permettra de mélanger le thé matcha dans l’eau chaude pour obtenir un mélange mousseux et homogène.
  • une louche japonaise en bambou (ou “hishaku”) pour verser l’eau chaude sur le thé matcha ! 
  • un pot de matcha pour conserver le matcha (ou “natsumé”) à l’abri de l’air et de l’humidité.
  • À ces ustensiles traditionnels, vous pourrez ajouter une passoire fine, qui permettra de tamiser le thé en amont de la préparation. 

💡 Pour un bol de thé, il faut compter 2 à 3 grammes de matcha (soit 2 petites cuillères pleines) – et 50 à 70 ml d’eau chaude à 75° (attention, l’eau ne doit pas être bouillante, car une eau trop chaude peut rendre le matcha amer).

Comment préparer le thé matcha en poudre ?

La cérémonie du thé est un art ancestral japonais très codifié ! Dans cet article, nous vous partageons une version simplifiée de ce rituel du thé. 

  • Avant tout, vous aurez besoin de “purifier” votre bol à matcha en le remplissant d’eau chaude. Placez également le fouet en bambou dans l’eau pour le ramollir. Frottez quelques secondes le fouet contre le bol. Laissez ensuite reposer quelques minutes avant de vider l’eau. Séchez le bol avec un chiffon propre. 

     

  • Tamisez votre thé matcha à l’aide d’une passoire pour éviter les grumeaux (une passoire à thé classique fera très bien l’affaire, bien que des passoires pour matcha existent).

     

  • Versez 2 cuillères de matcha en poudre dans votre bol à matcha.

     

  • Ajoutez ensuite, avec votre louche à matcha, 60 à 70 ml d’eau chaude sur le matcha. Mélangez bien à l’aide du fouet en bambou, jusqu’à obtenir un mélange mousseux et homogène. Vos mouvements ne doivent pas être circulaires, mais former des lignes. 
thé matcha origeens

Et voilà : votre thé au matcha est prêt. Place maintenant à la dégustation ! 

💡 Bon à savoir 

Dans la véritable cérémonie du thé japonaise, il est proscrit de porter des bijoux (même des bagues !)

4 façons gourmandes et créatives de consommer le thé matcha

Le thé matcha est un grand classique de la cérémonie du thé japonaise, mais pas que ! Aujourd’hui, on le consomme sous de nombreuses formes : infusions, boissons lactées, smoothies, pâtisseries… Comment consommer le thé matcha : voici quatre alternatives gourmandes ! 

Latte au matcha

Il s’agit d’une variante au thé matcha traditionnel particulièrement populaire,  et pour cause ! Le latté au matcha (ou Matcha Tea Latte) est une boisson particulièrement réconfortante – en plus d’être bonne pour la santé. Pour la réaliser, il suffit de préparer votre thé matcha comme énoncé plus haut puis d’ajouter à la fin 200 ml du lait chaud (vous pouvez aussi opter pour la boisson végétale de votre choix : lait de soja, lait d’amande, lait de coco…)

Smoothie au matcha

C’est la solution parfaite pour faire le plein d’antioxydants, que l’on retrouve dans le matcha, mais aussi dans certains fruits et légumes ! Pour réaliser un smoothie au matcha, c’est très simple : il suffit de verser une cuillère à café de matcha dans votre smoothie fétiche. Le matcha se marie bien avec la banane, les mûres, les fraises, les épinards… 

Préparation thé matcha à la japonaise : suivez le guide ! 2

Pâtisserie et desserts au matcha

Les plus gourmands pourront même déguster leur thé au matcha en l’incorporant dans leurs desserts préférés ! Cheesecake au matcha, tiramisu au matcha, gâteau au thé matcha, glace au matcha, cookies thé matcha… Il suffit d’incorporer ce thé en poudre dans votre recette thé matcha favorite pour profiter de toutes ses saveurs d’une nouvelle façon ! 

Matcha frappé

Il s’agit là d’une version glacée du latté au matcha – parfaite pour les chaudes journées d’été ! Après avoir préparé votre latté, vous n’aurez qu’à laisser refroidir le lait. Dans un shaker, préparez ensuite votre mélange glacé, en mélangeant le lait, le sucre et les glaçons (vous pouvez aussi opter pour de la glace pilée). Ajoutez le latté au matcha refroidi et secouez vigoureusement pendant quelques secondes. Dégustez ! 

green matcha latte

Comment choisir un thé matcha de qualité ?

Face aux nombreuses options disponibles aujourd’hui, choisir un thé matcha premium n’est pas une mince affaire…. Voici quelques critères essentiels qui vous permettront de choisir un thé matcha de qualité :

  • Le prix : plus il sera bas, plus il y aura de chances que le matcha en question soit issu d’une récolte tardive, ou d’une partie moins noble de la plante…  Bref : le prix du matcha reflètera toujours sa qualité ! Pour un thé matcha premium en provenance du Japon et bio, il faut compter en moyenne 30€ les 30 grammes.

  • L’origine : le thé matcha est originaire du Japon. Transmise de génération en génération, la culture du matcha ne s’apprend pas du jour au lendemain : elle s’hérite.

    Par exemple, le thé au matcha de chez Origeens est cultivé au Japon (dans la région de Shizuoka), dans une petite coopérative réputée pour ses thés de qualité exceptionnelle. 

  • La couleur : le véritable matcha japonais se caractérise par une couleur jade très intense. Cette couleur verte prononcée s’explique par la grande quantité de chlorophylle présente dans le matcha (lorsqu’il est cultivé dans de bonnes conditions).
  • Les conditions de récolte : le matcha doit être cultivé à l’ombre pendant une certaine durée, les plants de thé d’un matcha premium sont donc toujours disposés à l’abri du soleil. Leur récolte doit être artisanale, et sélectionner les feuilles de matcha les plus jeunes et les plus tendres. 
  • Le caractère biologique : cette condition vaut pour tous les thés ! Opter pour le bio est la seule façon de consommer une boisson dépourvue de pesticides et respectueuse de la nature. Pour ce faire, il suffit de surveiller s’il y a bien des labels apposés sur le thé matcha biologique que l’on convoite (Label Agriculture Biologique (AB), European Union Organic (EU Organic), label JAS (Japanese Agricultural Standard).

  • Le goût : Un thé matcha qualitatif est un savant équilibre entre douceur et amertume. Si le matcha est trop amer, c’est qu’il est de piètre qualité. Avec le matcha, on parle d’ailleurs de “goût umami”, riche et moelleux en bouche.

  • L’arôme : un thé matcha premium a une douce odeur d’herbe fraîche.

    ⚠️  Prenez garde au “fake matcha” aux couleurs jaunâtres ou au vert fade !

Quand boire le thé matcha ?

Tout dépend de vos préférences, de vos habitudes… et de votre tolérance à la caféine, bien entendu ! On peut savourer une bonne tasse de thé au matcha dès le réveil, s’en servir pendant la journée pour une petite pause gourmande, juste avant une séance de sport pour un regain d’énergie, ou même le soir pour un petit moment de relaxation avant le coucher. 

Attention toutefois : le thé matcha contient de la caféine – un stimulant qui peut perturber votre sommeil et altérer le processus d’endormissement. Si vous n’êtes pas habitué(e) à en consommer le soir, on vous déconseille de boire du matcha à ce moment !

thé matcha origeens premium

Où trouver du thé matcha ?

On trouve du thé matcha un peu partout aujourd’hui : grandes surfaces, magasins bios ou spécialisés faisant la part belle aux produits naturels, boutiques en ligne spécialisées comme Origeens, salons de thé et café japonais… Le véritable enjeu est surtout d’investir dans du thé matcha de qualité. 

💡 Les matchas de qualité évoquent souvent sur leur étiquette les notions de “cérémonial” ou de “cérémonie du thé”.

Combien bien conserver son thé matcha ?

Le matcha en poudre doit être conservé à l’abri de l’air et de la lumière, dans un contenant hermétique et opaque. 

Pourquoi opter pour un thé matcha premium ?

En plus d’avoir meilleur goût, un thé matcha de qualité vous apportera plus de nutriments essentiels dont votre corps a besoin (comme les antioxydants). C’est, en outre, meilleur pour la santé – puisqu’un thé matcha premium est toujours issu d’une agriculture durable et biologique, faisant fi des pesticides et engrais chimiques ! Investir dans un thé matcha premium, ça revient, en prime, à soutenir les pratiques agricoles durables, respectueuses de l’environnement et des hommes. 

Préparation thé matcha à la japonaise, en conclusion

Et voilà : le thé matcha n’a désormais plus aucun secret pour vous !

Comme on a pu le voir dans cet article, il est très facile de se concocter une boisson au matcha (voire même une petite douceur) dans les règles de l’art, lorsqu’on dispose des bons ustensiles… et du bon thé matcha ! 

N’hésitez pas à découvrir le thé au matcha de chez Origeens,  cultivé en agriculture biologique dans une petite coopérative japonaise (dans la région de Shizuoka). 

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Tout savoir sur le goût du maté ! https://origeens.com/gout-du-mate/ https://origeens.com/gout-du-mate/#respond Wed, 23 Nov 2022 10:00:06 +0000 https://origeens.com/?p=294259

Décrire le goût du maté n’est pas chose aisée. Pour les non-initiés, la comparaison qui est souvent donnée est celle du thé vert. C’est vrai, dans une certaine mesure. Cela dit, le maté est une boisson au goût unique et, bien souvent, l’essayer c’est l’adopter !

Embarquez avec nous dans cet article complet sur ce qui confère son goût au maté et découvrez un avant-goût d’Amérique latine…

Le goût du maté : une amertume savoureuse !

Le goût du maté est difficile à décrire et dépend de la perception gustative de chacun.

Une personne goûtant pour la première fois du maté sera surprise par l’amertume qu’il dégage, de la même manière que pour le café ou le vin. Puis, par la force de l’habitude, le palais apprend à savourer ce nouveau fumet qui finit par devenir appréciable.

Bien que déconcertant au début, les habitués se réjouissent de cette amertume au fil du temps.

Le maté doit son amertume singulière à sa teneur élevée en tanins. Ces derniers sont présents en grand nombre dans la plante et en particulier dans les feuilles qui sont le principal ingrédient de l’infusion de maté.

Chez Origeens, nous vous proposons des yerba matés bio, doux et peu amers.

L’influence du lieu de production sur le goût du maté

Main qui récolte des feuilles de yerba maté

Comme pour le vin ou le café, le lieu de production joue un rôle important dans le goût du maté. Du fait des spécificités météorologiques locales, chaque terroir est unique et transmet un arôme remarquable à chaque millésime de maté.

En Amérique latine, zone principale et historique de production de la yerba maté, de nombreux pays le cultivent. Chaque terroir induit un goût bien spécifique à la yerba maté. Par exemple, le maté brésilien sera plus doux que le maté uruguayen à l’amertume très prononcée.

Au lieu de production s’ajoutent les types d’ingrédients présents dans les matés qui vont influer sur leurs goûts.

L’influence de la composition du maté sur son goût

Les infusions de maté sont composées de 3 principaux ingrédients : les feuilles, les tiges et la poudre. Chaque producteur joue sur la proportion de ces 3 éléments au sein de ses mélanges pour en faire varier le goût.

Les feuilles : le principal ingrédient

Les matés contiennent entre 50 et 95 % de feuilles, ce qui en font l’ingrédient principal et de loin. Par conséquent le goût du maté sera dépendant de la part de feuilles dans le mélange. Ce sont elles qui vont apporter l’amertume que l’on retrouve dans le maté.

La sensation d’amertume que nous ressentons à la dégustation du maté est probablement une faculté sélectionnée au cours de notre évolution. En effet, les tanins, responsables du goût amer, peuvent être potentiellement toxiques s’ils sont consommés en très grande quantité (on parle alors de dose toxique) dans la nature. Ainsi, notre organisme s’est adapté en conséquence et nous signale un potentiel danger par la sensation d’amertume.

Toutefois, la concentration en tanins de la yerba maté et une consommation régulière entre dans le cadre ce que l’on appelle la dose efficace. Cela signifie que la dose de tanins présents dans une infusion de maté concoure à profiter de ses nombreux bienfaits (action anti-inflammatoire, activité antimicrobienne, antifongique et antivirale, entre autres) sans risque pour la santé.

Les tiges

L’ajout des tiges dans les mélanges de maté présente l’avantage d’adoucir le goût du maté, car elles contiennent des minéraux et sont naturellement sucrées. De plus, les tiges (et les branches) permettent de donner de la consistance au maté.

En pratique, certains producteurs effectuent un tri minutieux pour séparer les feuilles de maté des tiges quand d’autres s’en dispensent et broient directement le tout.

Généralement, un maté exempt ou contenant très peu de tiges sera de meilleure qualité qu’un maté non trié.

La poudre

Lors de la découpe et du broyage des feuilles de maté, une poudre se forme. On retrouve cette poudre (aussi appelée poussière) dans des proportions très inégales en fonction du maté commercialisé.

En effet, certains matés en contiennent beaucoup plus, car elle coûte moins cher. La poudre a pour effet d’accentuer la puissance aromatique du maté. Pour autant, un maté contenant beaucoup de poudre sera considéré comme un maté de mauvaise qualité.

Le travail et l’expérience des producteurs qui choisissent et assemblent les mélanges sont ici fondamentaux.

Goût du maté et méthode de production

Des agriculteurs récoltent les feuilles de yerba maté

Autre élément qui influence le goût du maté : le mode de production. Le goût de la yerba maté est très dépendant de certains critères de production qui sont détaillés ci-après.

Le temps entre chaque récolte

Après avoir été planté, un arbre à maté peut donner sa première récolte au bout de 4 ans. Son maximum de production est atteint à 8 ans. En fonction du lieu de plantation, les récoltes sont faites à la main ou à la machine.

En pratique, les récoltes se succèdent toutes les 6 à 24 mois, entre mars et octobre. À noter que plus la durée entre 2 récoltes est espacée, plus les feuilles de maté auront de goût.

L’exposition des cultures

Il existe 2 types de cultures pour le maté :

  • En plein champ. C’est le mode de culture qui prédomine largement. Les arbres à maté y sont cultivés de façon intensive à grand renfort de machines. Ce sont de grandes exploitations qui permettent d’assurer un grand rendement à même de pourvoir l’essentiel du marché du maté en expansion continue. En revanche, cette culture industrielle a un impact sur l’environnement puisque la plupart du temps ce sont des forêts qui sont rasées pour libérer de l’espace exploitable.
  • En forêt où il s’agit de planter les arbres à maté directement sous le couvert de la forêt. On trouve ce type de culture essentiellement au Brésil et un peu au Paraguay. Le rendement est faible et la récolte se fait à la main. Pour autant, l’impact sur la biodiversité est neutre et permet de préserver les forêts vierges déjà existantes.

Le goût du maté sera dépendant du type de culture : un maté qui a poussé à l’abri de la forêt aura un goût beaucoup plus doux et moins amer qu’un maté élevé en plein soleil, dans des exploitations intensives.

Zoom sur le séchage

Après la récolte, les feuilles de maté sont séchées. Pour cela, 2 méthodes existent :

  • Avec fumée, qui est la méthode historique. On expose les feuilles directement à la fumée dégagée par les flammes pendant un laps de temps très bref pour stopper l’oxydation des feuilles. Cette méthode est très controversée, car des études ont montré que le séchage à l’aide de fumée était mauvais pour la santé (risque de développement de cancers). D’ailleurs, l’Union européenne interdit l’importation de ces matés pour cette raison.
  • Sans fumée où il s’agit de sécher les feuilles à l’aide d’air chaud. Les feuilles ne sont pas exposées directement à la chaleur des flammes.

En termes de goût, le séchage du maté sans fumée donne un maté plus doux et moins amer.

Les matés bio sont séchés sans fumée, en accord avec les normes sanitaires de l’Union européenne.

L’ensemble des matés que nous proposons sont bio et séchés sans fumée pour protéger votre santé et vous offrir des matés moins abrupts au goût.

L’affinage

L’affinage (aussi appelé maturation) des feuilles de maté est l’opération qui consiste à laisser vieillir les feuilles de maté afin de développer ses arômes. Un peu comme le vin. C’est à cette étape que l’on va distinguer 2 types de maté : le maté traditionnel et le maté vert. En pratique, des feuilles de maté qui font l’objet d’un affinage (qui peut s’étaler sur une période de 24 mois) donnera le maté traditionnel. Le maté vert est un maté qui n’a tout simplement pas connu d’affinage.

L’affinage (ou non) a un impact évident sur le goût du maté, car plus les feuilles maturent, plus elles se chargent en arômes complexes et plus le maté est fort et amer. Au contraire, le maté vert est beaucoup plus doux et frais.

Le maté traditionnel est, comme on peut s’en douter, le plus largement répandu en Amérique latine. Le maté vert, très minoritaire, connaît pourtant une croissance forte ces dernières années portée par les marchés européens et des États-Unis plus adaptés à ce type de maté. D’ailleurs, le maté vert est souvent la meilleure porte d’entrée pour ceux qui souhaitent commencer le maté, car il a un goût moins prononcé.

À noter qu’il existe un 3e type de maté : le maté torréfié. La torréfaction du maté est une pratique aujourd’hui confidentielle qui a de grandes chances de se développer à grande échelle demain. Les feuilles de maté sont torréfiées juste après la récolte et c’est ce qui lui confère des notes étonnantes de cacao et de café.

Le broyage

des feuilles de maté séchées et découpées dans un bol en céramique

L’étape de fin de ce processus de production. Une fois affiné (ou non pour le maté vert), le maté est prêt à être découpé avant son conditionnement.

Au-delà du type de maté (vert, affiné, torréfié), la découpe confère un goût et une puissance spécifiques au maté. Plus la coupe est fine, plus le maté est puissant et corsé.

L’influence de la préparation du maté sur son goût

Au-delà de la composition, du type ou de son mode de production, la préparation du maté exerce également une influence sur son goût.

Le maté est une boisson à infuser et il est donc tout naturel de l’infuser un certain nombre de fois. D’ailleurs, le goût évolue entre chaque infusion :

  1. La première infusion délivre les arômes les plus forts de la boisson.
  2. Après quelques infusions, il s’adoucit
  3. Au bout de 5 à 10 infusions, la saveur du maté diminue jusqu’à perdre tout son goût (on dit qu’il est lavado). C’est le moment de changer les feuilles !

Pour une préparation optimale et pour libérer la meilleure saveur du maté, veillez à mouiller légèrement les feuilles à l’eau froide avant de les infuser et à ne jamais mettre une eau à plus de 80°C. Ajoutons que boire des boissons trop chaudes de manière régulière est néfaste pour la santé.

Enfin, sachez que le choix d’une calebasse à maté a aussi un impact sur le goût du maté !

Chez Origeens, nous avons choisi de proposer des matés d’exceptions qui respectent la Terre et les hommes. Tous nos matés sont verts, bio, non fumés, sans poudre et avec une coupe large. Ils sont originaires du Brésil où ils sont cultivés avec soin et patience. Ils sont doux et peu amers et leur goût se rapproche du thé vert.

Comment adoucir le goût du maté ?

Le maté traditionnel se boit tel quel, sans ajout d’ingrédients supplémentaires. Pour autant, si vous souhaitez un maté plus doux et avec un goût différent, il est tout à fait possible d’aromatiser son maté.

Le maté est une boisson qui se prête bien aux mélanges et, dans ce domaine, les limites correspondent à celles de votre imagination !

Quelques (excellents) exemples d’aromatisation : sucre, miel, lait, citron, grains de café

Les possibilités sont infinies et vous pouvez laisser libre cours à votre imagination pour créer le parfait maté qui vous correspond.

Si vous ne souhaitez pas particulièrement composer votre propre recette, nous proposons une gamme complète de matés bio aromatisés pour profiter d’un maté doux, parfumé et bon pour la santé !

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Infusion Sommeil https://origeens.com/infusion-sommeil/ https://origeens.com/infusion-sommeil/#respond Mon, 25 Jul 2022 13:56:44 +0000 https://origeens.com/?p=294314

Le sommeil est une fonction vitale, c’est le feu de lance de la santé. Le besoin de dormir est 2 fois plus important que de se nourrir : « Dormir c’est guérir un peu ».

Les troubles du sommeil sont extrêmement courants de nos jours. 1 personne sur 3 en France déclare avoir un mauvais sommeil ! et 2 personnes sur 10 consomment au quotidien des somnifères.

Parmi les troubles du sommeil, on distingue :

  • Les problèmes d’endormissement
  • Les cycles de sommeil rompus (réveils nocturne et difficulté à se rendormir)
  • Les réveils précoces (très tôt le matin)
  • Le sommeil non réparateur (la personne se réveil fatiguée)

Tous ces troubles engendrent un gaspillage de notre force vitale.

Les signes et symptômes d’un mauvais sommeil :

Un mauvais sommeil a un impact sur différents plans : physique, émotionnel et mental :

  • Fatigue
  • Frilosité
  • Douleurs
  • Baisse de l’immunité
  • Troubles digestifs
  • Emotivité
  • Envie de sucre
  • Dépression
  • Humeur en dents de scie
  • Trouble de la mémoire et de la concentration….

Infusion Sommeil 14

Les causes d’un mauvais sommeil :

Elles sont nombreuses , voici quelques exemples :

  • Le (s) stress : bruits, tensions au travail et/ou à la maison
  • Le mode de vie : environnement, rythme…
  • Le manque d’exercices physiques
  • La prise d’excitants : Café, thé, médicaments…
  • L’alimentation : repas trop riches, excès de sucres, de produits industriels…

À quoi sert le sommeil ?

Un tiers de notre vie est consacré au sommeil afin de favoriser une bonne santé.

Que se passe-t-il la nuit ? Il se passe 4 phases organiques du sommeil :

1/ La digestion : on digère les aliments
2/ L’élimination et la désacidification : on élimine les toxines et on se désacidifie
3/ La réparation : on secrète l’hormone de croissance qui permet la croissance, la cicatrisation et la régénération cellulaire.
4/ La recharge neuro-hormonale : on rééquilibre les cycles hormonaux et on resynchronise notre horloge biologique

Le cycle du sommeil

Les besoins de sommeil sont individuels selon nos rythmes de vie, notre âge….
La durée d’un cycle de sommeil est d’environ 1H30.
Il est essentiel de s’endormir en début de cycle et de se réveiller naturellement en fin de cycle.

Chaque cycle est composé de 4 phases :

  • Phase 1 🡺 L’endormissement (on baille)
  • Phase 2 (entre 65 et 70 minutes) 🡺 Le sommeil lent et léger (on entend, on comprend sans pouvoir agir), puis vient le sommeil lent et profond (on n’entend plus rien)
  • Phase 3 (environ 20 minutes) 🡺 Le sommeil paradoxal (on rêve)
  • Phase 4 (quelques minutes) 🡺 La latence : soit on repart pour un nouveau cycle en phase 2 soit on se réveille.

Selon les individus nous comptons 4 à 6 cycles par nuit entrecoupés de brefs réveils.

Infusion Sommeil 15

Les Clés naturopathiques pour un bon sommeil

« Aller rechercher la cause initiale »

Quelques conseils concernant l’alimentation :

  • Réduire les repas du soir
  • Bien mastiquer et manger dans le calme
  • Limiter les excitants : aliments sucrés, café, thé, alcool, tabac, drogue…
  • Favoriser les protéines au petit déjeuner
  • Favoriser les aliments riches en tryptophane (précurseur de la Sérotonine, neurotransmetteur du sommeil) : banane, laitue, dinde, pomme, noix, pomme de terre, lait de coco…
  • Favoriser les aliments riches en Magnésium : maquereaux, cacao cru, noix, amandes, graines de courges, son de blé…

Infusion Sommeil 16

Quelques conseils concernant l’activité physique :

  • Éviter les activités physiques intenses le soir après 17H
  • Préférer une marche après le repas du soir .

Infusion Sommeil 17

Quelques conseils de bon sens :

  • Pratiquer la cohérence cardiaque le soir au coucher ou la respiration ventrale
  • Pratiquer une méditation au moment du coucher.
  • Veiller à avoir une literie de qualité, une chambre non surchauffée et non surchargée en décoration (on évite le rouge et les couleurs flashy…)
  • Aérer la chambre chaque jour
  • Éviter les écrans (télé, tablette, téléphone, ordinateur..) au moins 2 heures avant le coucher et penser à couper le WIFI.
  • Se coucher à heure fixe
  • Organiser la veille le travail du lendemain : préparer ses affaires, la table du petit déjeuner….
  • Ne pas avoir de discussions houleuses au lit : c’est un lieu de détente !!!

Liste non exhaustive !!!

Pour vous aider à accompagner les troubles du sommeil, je vous propose de réaliser une tisane* qui associe :

– La Camomille Allemande Bio Origeens (antispasmodique, relaxante)
– La Verveine citronnée Origeens (relaxante, digestive)
– La Passiflore Bio Origeens (relaxante, antalgique)

*Chez certains, la prise d’une infusion le soir peut-être source de réveil nocturne pour uriner. Dans ce cas tourner vous vers des préparations en gélules, comprimés, gemmothérapie…

Comment réaliser votre infusion ? Suivez la recette ci-dessous

AVANT TOUTE CHOSE !

Lorsque l’on confectionne un mélange de plantes pour réaliser une tisane, ce mélange doit être agréable à la vue et au goût.

Les plantes agissent en douceur sur l’organisme, mais elles doivent être utilisées en respectant certaines règles :

Les plantes agissent en douceur sur l’organisme, mais elles doivent être utilisées en respectant certaines règles :

– Demandez toujours conseil auprès d’un praticien et suivez les indications données par le spécialiste.
– Toujours respectez le mode d’emploi : la posologie, le temps d’infusion, la durée de la cure.
– Se procurer des plantes de qualité, conservées dans des sachets ou contenants non transparents.

Matériels et ingrédients

Infusion Sommeil 18

Pour réaliser 100g d'infusion

– Pesez 50g de Camomille dans un petit bol
– Pesez 30 g de Verveine Citronnée dans un deuxième petit bol
– Pesez 20g de Passiflore dans un troisième petit bol
– Versez le contenu des 3 petits bols dans un bol plus grand. Mélanger délicatement avec une cuillère en bois !
– Transvasez votre infusion ainsi réalisée dans le sachet ou la boîte

Pour profiter de votre infusion

– Prélevez 1 cuillère à soupe (3g) d’infusion dans un filtre à thé puis versez 20 cl d’eau bouillante et laissez infuser 5 à 8 minutes.
– Pour ceux qui le désire, vous pouvez ajouter une touche de miel dans votre infusion….

Astuces :

  • Pour une boisson froide, laissez infuser 2 cuillères à soupes d’infusion 40 à 50’ dans 1 litre de l’eau à température ambiante, filtrez et mettez au réfrigérateur.
  • Vous pouvez préparer votre tisane à l’avance et la conserver dans une thermos. Prélevez 2 cuillères à soupes (6g) d’infusion dans un filtre à thé puis versez 500 cl d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes.
    Vous avez ainsi de quoi boire votre tisane dans la journée avant 18h.
  • Vous pouvez vider le contenu du filtre à thé dans votre compost ou vos pots de fleurs.

Précaution/ contre-indications

Pas chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, tenir compte des contres indications de chaque plantes.

Astuces Naturo

Infusion Sommeil 19
Pour favoriser l’endormissement vous pouvez associer à votre tisane :
  • 8 gouttes de Bourgeons de Tilleul dans un peu d’eau le soir avant le coucher. (Cure de 21 jours, arrêt 1 semaine et reprise 21 jours sur 3 mois).
  • La diffusion d’une huile essentielle d’Orange douce dans votre chambre 30’ avant le coucher.
  • Le massage de la voûte plantaire avec de l’huile essentielle de Ravintsara (2 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale d’amande douce) au moment du coucher
phytotherapie

CARTES D’IDENTITE DES PLANTES

CAMOMILLE ALLEMANDE

camomille

Nom Latin : Matricaria recutita L
Origine : Croatie
Famille botanique : Astéracées
Partie de la plante utilisée : Fleurs

Signes particuliers (propriétés majeurs) :

Apaisante, Relaxante, Digestive, Antispasmodique, Cicatrisante cutanée, Anti inflammatoire digestif et cutanée, Ulcéro-protéctrice

Contres indications :
Pas chez la femme enceinte, allaitante. Pas chez les personnes sensibles ou allergiques aux plantes de la famille des astéracées (ou composées) telles que la marguerite, l’arnica, le souci, l’achillée millefeuille, le chrysanthème, etc.

Approche Holistique

Infusion Sommeil 20

VERVEINE CITRONNEE

Infusion Sommeil 21

Nom Latin : Aloysia triphylla Britton
Origine : Amérique du Sud
Famille botanique : Verbénacée
Partie de la plante utilisée : Feuilles

Signes particuliers (propriétés majeurs) :

Apaisante, Relaxante, Digestive, Stomachique, Antispasmodique

Contres indications :
Pas chez la femme enceinte, allaitante. Pas chez les enfants de moins de 6 ans et les personnes atteintes de cancer hormono-dépendant.

Approche Holistique

Infusion Sommeil 22

PASSIFLORE

Infusion Sommeil 23

Nom Latin : Passiflora incarnata L
Origine : Amérique du Sud
Famille botanique : Passifloracées
Partie de la plante utilisée : Passiflora incarnata L
Origine : Feuilles et tiges

Signes particuliers (propriétés majeurs) :

Neuro-Sédative, Relaxante, Antalgique, Antispasmodique, Tranquillisante, Hypotensive, Cardio régulatrice

Contres indications :
Pas chez la femme enceinte, allaitante. Pas chez les personnes sous anxyolitiques ou canti-dépresseurs, pas les enfants de moins de 6 ans et les personnes en convalescences.

Approche Holistique

Infusion Sommeil 24

« Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin. »

Article rédigé par Elise Martin – Cabinet de Naturopathie ILOS NATUREL

Sources : Phytothérapie l’essentiel du bien être au naturel, Ma bible de l’herboristerie, Passeport santé.

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Le prix du café en grain : on vous dit tout ! https://origeens.com/prix-du-cafe-en-grain/ https://origeens.com/prix-du-cafe-en-grain/#comments Wed, 29 Jun 2022 12:21:47 +0000 https://origeens.com/?p=293867

Depuis quelques années, le café en grain a le vent en poupe. Il accompagne une tendance de fond qui vise à concilier le « mieux consommer » et la préservation de la planète. Dans cet article, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur le prix du café en grain, afin que vous puissiez choisir le café en grain qui vous convient le mieux.

Qu’est-ce qui influence le prix du café en grain ?

Tous les ans, ce sont plus de 10 millions de tonnes de café qui sont produites dans le monde. La production mondiale de café se répartit quasiment exclusivement entre deux variétés : le café Arabica et le Robusta. L’Arabica représente environ les deux tiers de la production contre un tiers pour le Robusta. Pour autant, la consommation de café en grain ne représente qu’une faible fraction de la production totale.

Les différences de prix entre Arabica et Robusta

Une première raison qui explique les différences de prix sur le marché du café en grain concerne la variété d’origine des graines de café. Les conditions de production de l’Arabica et du Robusta différent.

grains de cafe en grappe

Le caféier d’Arabica est un arbuste fragile et délicat qui exige des conditions environnementales particulières. Il pousse essentiellement entre 600 et 2000 m d’altitude et a besoin d’un climat relativement doux. De fait, les productions d’altitudes ne facilitent pas toujours la récolte qui se fait la plupart du temps à la main, sur un relief escarpé. Ajoutons que le rendement du caféier diminue avec l’altitude et les terres hautes n’offrent que peu d’espaces ; cette complexité d’exploitation augmente mécaniquement le coût de production.

Quant à lui, le Robusta se cultive aisément dans les plaines, entre 0 et 800 m, et est moins sujet aux maladies, aux insectes et aux conditions climatiques exigeantes (d’où son nom). De plus, ces conditions de culture sont plus répandues à la surface du globe.

Ainsi et en règle générale, le café Arabica est plus cher que le Robusta.

D’autres paramètres font varier le prix comme les pays de provenance (coût du transport) et le mode de culture.

Le café en grain bio et équitable

Que ce soit de l’Arabica ou du Robusta, un café en grain bio sera toujours plus cher, car il respecte un certain nombre de normes sociales et environnementales. Un café bio est un café qui respecte la nature, les hommes qui le produisent et votre santé.

À des engagements durables, le café en grain bio s’accompagne souvent d’un engagement équitable. De nombreux labels existent aujourd’hui pour sensibiliser les consommateurs à la recherche d’un café équitable de qualité. Le plus connu est le label Fairtrade qui garantit des conditions de production environnementales et sociales exigeantes. Un café équitable permet aux travailleurs du café de bénéficier d’une rémunération plus juste et d’une meilleure protection sociale.

La composition des cafés en grain

Le prix d’un café en grain dépend également de sa composition. Un café pure origine, un type de café qui ne comprend que des grains de café issus d’un même terroir, sera plus cher qu’un café blend (mélange) de plusieurs origines.

Les cafés pure origine offrent une signature aromatique intense et unique. Les blend visent d’autres objectifs : une certaine constance et un équilibre des arômes dans le temps ainsi que des coûts plus faibles en raison de l’ajout dans les mélanges de grains de moindre qualité.

La torréfaction des graines de café

Autre élément important à prendre en compte dans le prix d’un café en grain : la torréfaction. Cette dernière développe les arômes du café et, selon la méthode utilisée, entraîne des effets divers sur les graines de café. La torréfaction artisanale est une torréfaction légère, qui dure plus longtemps et qui respecte les arômes tandis que la torréfaction industrielle est plus rapide et a tendance à brûler les grains.

Les conditions climatiques

Comme pour toute production agricole, les aléas climatiques jouent un rôle prépondérant dans les prix. Une mauvaise récolte entraînera une production moindre et aura pour conséquence d’augmenter les prix sur le marché. Le dérèglement climatique actuel perturbe de plus en plus souvent le rendement des récoltes.

Le café : un marché mondial

Le café est un produit agricole régi par la loi de l’offre et de la demande. Comme tout produit coté en bourse, il fait aussi l’objet de spéculations parfois intensives. Dans ce cadre, les prix sont variables en fonction des circonstances et évènements mondiaux. C’est notamment le cas lorsqu’une baisse de l’offre (baisse des rendements dû à des mauvaises récoltes) se conjugue avec une demande forte. Cette situation, pas si rare ces dernières années, entraîne mécaniquement une hausse des prix.

Quel est le café en grain le plus cher du monde ?

Plusieurs cafés se disputent le titre de café en grain le plus cher du mondeVoici une courte sélection de produits exceptionnels d’origines végétales ou transformés par l’animal.

Le Kopi Luwak est certainement le plus médiatisé. Il résulte d’une méthode de production assez atypique, car il provient des excréments du luwak, une espèce de civette asiatique. Ce petit animal consomme les cerises du caféier, les digère et les expulse. Les noyaux récoltés sont ensuite nettoyés et triés avant la torréfaction. Le passage dans l’estomac des luwaks donne au café un arôme et une saveur très recherchés.

Le Bourbon Pointu est un café de l’île de la Réunion. Ce café, issu d’une des plus vieilles variétés de café au monde, est cultivé sur les flancs du Piton des Neiges, le volcan emblématique de la Réunion. Les cerises de café sont cueillies avec soin et à parfaite maturité. Le café Bourbon Pointu est un café de spécialité aux arômes délicats et fruités.

Enfin, le Blue Mountain est un café d’exception qui pousse dans les montagnes de la Jamaïque. Ce café reconnu dans le monde entier le doit à des conditions climatiques remarquables et à une sélection très stricte de ses graines.

À l’inverse, pour disposer d’un café en grain moins cher, il faut généralement se tourner vers les gros acteurs et torréfacteurs qui dominent le marché. Eux seuls pourront proposer des cafés en grain premiers prix à des tarifs abordables, car ils se fournissent sur le marché en très grande quantité.

 

En grain, capsules ou dosettes : quel est le café le plus économique ?

Quel est le prix d’un kilo de café en grain ?

On l’a vu, les facteurs qui déterminent le prix du café en grain sont multiples. Dès lors, il est difficile de calculer un prix moyen au kilo. Ce que l’on peut dire c’est que l’entrée de gamme pour du café en grain débute aux alentours de 10€ le kilo et peut atteindre plusieurs centaines d’euros le kilo pour les plus onéreux.

En tout cas, il est certain que, ramené à des proportions équivalentes, le prix à la tasse d’un café issu de grains est beaucoup plus économique que des dosettes ou des capsules (absence de suremballage, notamment).

Pour aller plus loin, nous vous conseillons ce comparatif entre cafés en grain, moulus, en dosettes et en capsules.

Combien de café avec 1kg de grain ?

1 tasse standard de café contient 7 grammes de café. Ce qui donne environ 140 tasses pour 1 kg de café en grain ou encore 35 tasses pour 250 grammes de café en grain.

Voici un tableau pour résumer :

 250 grammes de café500 grammes de café1kg de café
Pour une tasse de 7 grammes35 tasses70 tasses140 tasses

Ces chiffres moyens sont calculés avec une machine à broyeur intégré calibré d’origine.

Pour autant, ces chiffres peuvent varier en fonction du paramétrage de votre machine, de vos goûts ou de la longueur du café désirée.

En complément et une fois votre tasse de café en grain dégustée, sachez qu’il est possible de réutiliser le marc de café !

Plusieurs tasses de cafe en grain

 

Comment choisir un bon café en grain ?

Il n’y a rien de meilleur au goût qu’un café en grain fraîchement moulu. La sélection des graines de café offre des cafés très variés et adaptés aux goûts de chacun. À l’image du chocolat ou du vin, le café est un produit extrêmement raffiné, porteur d’arômes et de marqueurs gustatifs uniques.

Choisir un bon café en grain c’est avant tout connaître ses goûts. Un Arabica sera plus doux, plus fruité qu’un Robusta, plus amer et corsé.

Les cafés en grain bio offrent des palettes de saveurs incomparables grâce à leurs méthodes de production naturelle et à leurs terroirs uniques.

Le prix du café en grain : ce qu’il faut retenir

La variété, l’origine, les méthodes de culture ou encore les aléas climatiques sont autant de facteurs qui influencent le prix du café en grain. De plus, le café se négocie sur un marché mondialisé où l’offre et la demande déterminent les cours.

L’avenir du café est incertain, car le réchauffement climatique met en péril les écosystèmes nécessaires à sa culture. Une raison de plus pour privilégier des cafés en grain bio et éthiques, respectueux de la nature et des hommes.

Découvrez notre sélection de cafés en grain bio et profitez de leurs arômes uniques en améliorant votre empreinte environnementale !

 
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Maté ou café : doit-on choisir ? https://origeens.com/mate-ou-cafe-doit-on-choisir/ https://origeens.com/mate-ou-cafe-doit-on-choisir/#respond Thu, 09 Jun 2022 15:36:33 +0000 https://origeens.com/?p=293289

 

Le maté et le café font partie des boissons énergisantes et naturelles les plus connues. Si le café reste, de loin, le plus consommé dans le monde, le maté profite d’une notoriété accrue ces dernières années. En effet, le maté possède de nombreuses vertus qui en fait un concurrent de taille au traditionnel petit noir. Mais alors, maté ou café ? Quelle est la meilleure boisson pour la santé ? Doit-on en choisir une ?

Maté ou café ? Les points communs

De nombreux points communs existent entre le café et le maté (aussi appelé Yerba maté) ce qui rend leur consommation similaire : il est possible de consommer l’un ou l’autre en jouissant des mêmes bienfaits.

L’effet stimulant de la caféine

4 tasses de café entre amis tchin

La caféine est une substance commune au café et au maté. Toutefois, ces 2 boissons en contiennent dans des proportions différentes. Pour l’équivalent d’une tasse, le café contient environ 150 mg de caféine tandis que le maté en contient 50 mg.

La caféine a un effet stimulant sur le système nerveux central : elle améliore la réactivité et retarde l’apparition de la sensation de fatigue. Ainsi, les activités intellectuelles et physiques sont stimulées sur une durée prolongée (entre 2.5h et 4.5h pour atteindre la moitié de la caféine assimilée par l’organisme). Selon les critères pris en compte, cette durée peut varier considérablement d’un individu à l’autre.

Consommés dans des proportions raisonnables, le maté et le café possèdent aussi un effet antimigraineux. Les maux de tête sont souvent dus à une dilatation trop importante des vaisseaux sanguins. La caféine, consommée à faible dose, a une action « vasoconstrictrice » ce qui fait qu’elle diminue la taille des vaisseaux sanguins et atténue donc les migraines.

La composition nutritionnelle

Outre la caféine, le maté et le café contiennent des micronutriments vitaux pour la santé, dont :

  •         des minéraux (magnésium et potassium) ;
  •         des vitamines (B2, B3 et B5) ;
  •         des antioxydants.

Pour les minéraux, le potassium facilite la digestion, la récupération musculaire et régule la tension artérielle. Le magnésium quant à lui contribue à prévenir l’arythmie et les maladies cardiovasculaires, prévient la récurrence des calculs rénaux et améliore les performances sportives.

Les vitamines B2, B3 et B5 favorisent la production d’énergie corporelle et la croissance. Elles contribuent également aux performances cérébrales et renforcent la kératine (protéine de base des cheveux).

Enfin, les antioxydants agissent sur les maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de cholestérol. Ils ont aussi un effet sur le vieillissement et peuvent prévenir certains cancers.

Focus sur les antioxydants

Le café et le maté sont très riches en antioxydants et notamment en polyphénols. Ces derniers agissent sur les radicaux libres qui, en excès, provoquent le vieillissement prématuré et la dégénération des cellules (cancers). Les antioxydants ont donc un rôle « anti-âge » reconnu ainsi qu’un rôle préventif vis-à-vis de certains cancers (vessie, rein). Cela en fait d’excellents alliés pour la santé !

Pour information, l’effet antioxydant d’un aliment est calculé le plus souvent à l’aide de la méthode ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Un bon taux à atteindre sur une journée pour réduire le stress oxydatif du corps est situé entre 3000 et 5000. Le maté et le café affichent respectivement un ORAC de 1700 et de 700 ce qui, en les cumulant, permet presque d’atteindre le taux journalier recommandé.

Les atouts minceur du maté et du café

Homme souriant avec calebasse maté

Le maté et le café ont également un effet thermogénique. Tout d’abord, ils agissent tous deux sur la lipolyse qui est le phénomène naturel de réduction des tissus adipeux. En pratique, ils diminuent la graisse corporelle en accélérant leur métabolisation. Comme vu précédemment, le café et le maté possèdent également du potassium et du magnésium qui sont tous deux très utiles pour la digestion.

À noter que le maté possède aussi une propriété coupe-faim. Après en avoir bu, une sensation de satiété apparaît rapidement et le maté est donc tout à fait indiqué pour aider à contrôler son alimentation. En ce sens, vous pourrez utilement le consommer en milieu de matinée ou d’après-midi pour éviter les fringales passagères !

Enfin, si vous ne savez pas quoi faire de votre marc de café, sachez que celui-ci peut être utilisé contre la cellulite. Appliquez-le en massage sur la zone désirée et l’effet « brûleur de graisse » de la caféine se chargera du reste !

Pour aller plus loin avec la réutilisation du marc de café, nous vous conseillons cet article.

Générateur de lien social

Terminons ce panorama des points communs entre le café et le maté en mentionnant l’importance sociale de ces 2 boissons. Le café est un produit universel que l’on consomme partout dans le monde. Le café (établissement) est un lieu de sociabilité où l’on se retrouve pour discuter et échanger entre amis. En entreprise aussi, la machine à café est souvent un lieu de rencontre.

Le maté a le même rôle social en particulier en Argentine d’où il est originaire. Là-bas, il anime les cercles sociaux : un moment convivial et souvent improvisé où s’engagent les célèbres « charlas », les longues discussions. Un instant partagé où une calebasse passe de main en main et où on refait le monde. Le maté est une véritable institution en Argentine et sa consommation dépasse nettement celle du café.

Les différences entre le maté et le café

On le voit, de nombreux points communs existent entre le café et le maté. Cela dit, des particularités existent pour chacun d’eux.

Effet progressif de la caféine du maté

La caféine du café est rapidement assimilée par l’organisme et c’est ce qui lui donne son effet « shoot ». Une fois le pic de caféine atteint, un coup de fatigue survient lors de la « redescente ». À l’inverse, l’effet énergisant dure plus longtemps avec le maté grâce à ses tanins, beaucoup plus nombreux que dans le café. Ces derniers ont pour propriété de freiner l’assimilation de la caféine.

Les bienfaits du maté pour le sport

Tasse de mate

Le maté est de plus en plus consommé par les sportifs, car ses propriétés permettent d’améliorer les performances sportives. Le maté augmente significativement la concentration après son absorption et c’est la raison pour laquelle certains sportifs le consomment avant leur séance.

Des effets bénéfiques sont également présents après l’activité physique ; le maté facilite l’élimination de l’acide lactique dans les muscles et accélère la récupération.

Certains grands noms du ballon rond comme Lionel Messi ou Antoine Griezmann consomment régulièrement du maté et n’hésitent pas à en promouvoir les bénéfices.

Pour en savoir plus sur les bienfaits du maté, nous vous conseillons cet article.

Des risques de santé réduits grâce au café

Une étude a montré que le café pouvait réduire (jusqu’à 9%) les risques de diabète de type 2. Ce serait l’acide chlorogénique qui pourrait interférer avec l’action d’un enzyme dont la fonction est de libérer du glucose dans le sang.

Une autre étude a montré qu’une consommation modérée et régulière de café pouvait prévenir l’apparition de la maladie de Parkinson.

 

Le café : un puissant détoxifiant

Le café renferme un pouvoir détoxifiant. Il active l’enzyme du foie (la GST) qui est responsable de l’activation du système de désintoxication du corps. En cela, il aide le corps à se nettoyer de substances néfastes pour la santé.

Le goût

Autre différence notable entre le maté et le café : le goût. Pour certains, rien ne saurait remplacer le plaisir gustatif d’un bon café torréfié… Le maté étant composé de feuilles, sa saveur se rapproche davantage du thé. Tout dépend des goûts de chacun et il est certain que c’est un critère de choix important quand il s’agit d’opter pour le maté ou le café.

Maté ou café ? En résumé

Au-delà des bénéfices communs, le maté et le café offrent des avantages propres à chacun. C’est ce qui les rend complémentaires. Dès lors, consommer les 2 boissons alternativement paraît être une bonne solution pour profiter de leurs bienfaits respectifs.

Par exemple, nous vous conseillons de démarrer la journée avec un bon café pour un réveil rapide. Puis de poursuivre en sirotant du maté tout au long de la journée pour profiter d’une énergie et d’une concentration en continu et, pourquoi pas, en encadrant une séance de sport ! Comme pour le thé, nous conseillons tout de même aux gens sensibles à la caféine d’éviter de consommer du maté après 16H.

À noter enfin que le maté et le café bio permettent de profiter de leurs bienfaits tout en évitant les effets néfastes dus à la production conventionnelle (pollution, pesticides, etc.).

Découvrez nos offres de maté et de café bio pour profiter activement de toutes leurs vertus !

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Comment choisir sa calebasse à maté ? https://origeens.com/comment-choisir-sa-calebasse-a-mate/ https://origeens.com/comment-choisir-sa-calebasse-a-mate/#respond Fri, 19 Nov 2021 16:13:21 +0000 https://origeens.com/?p=287581

Dans un article précédent, nous vous résumions les principales vertus du yerba maté, une plante énergisante riche en caféine. On la consomme le plus souvent sous la forme d’infusion, qui porte tout simplement le nom de maté. Ce nom vous dit quelque chose ? Rien d’étonnant à cela. Cette boisson traditionnelle d’Amérique du Sud est de plus en plus appréciée en Europe. C’est aussi la boisson favorite de nombreux sportifs – notamment de notre équipe de football les Bleus  ! 

En revanche, tous les consommateurs de maté vous le diront : cette boisson traditionnelle ne se consomme pas n’importe comment ! Pour réaliser cette infusion dans les règles de l’art, il est nécessaire d’investir dans une calebasse à maté. Problème : on trouve aujourd’hui dans le commerce de multiples sortes de calebasse pour maté. Difficile, donc, de choisir sa calebasse à maté. Dans cet article, vous nous détaillons les différentes offres présentes sur le marché en matière de calebasse maté.

Qu’est-ce qu’une calebasse maté ?

Comme expliqué précédemment, le nom “calebasse” désigne, tout simplement, le récipient traditionnel dans lequel est préparé le célèbre maté – fidèlement à la tradition argentine

Le mot “calebasse” ou “calebace” (de l’espagnol “calabaza”) désigne à l’origine une grosse courge – le fruit du calebassier qu’on vide puis sèche pour en faire un récipient. Par abus de langage, on désigne par “calebasse” le récipient qui contient le maté. 

Le mot “maté”, quant à lui, s’inspire de “mati” (en quechua) et désigne la calebasse qui sert à la préparation du maté. D’ailleurs, telle que préparée initialement par les peuples indigènes du Brésil et du Paraguay, cette boisson se prépare dans une véritable courge.

Aujourd’hui, de multiples appellations sont utilisées pour désigner la calebasse à maté : « tasse à maté« , « gourde à maté« , « pot à maté« , « verre à maté« …

La seule différence notable entre tous ces récipients ? Leur matière – et c’est justement le critère le plus déterminant qui doit guider votre recherche de calebasse. Eh oui : selon que la calebasse soit en courge, en bois, en céramique ou en métal, le goût du maté ne sera pas le même !

Comment choisir sa calebasse à maté ? 31

Zoom sur les origines du maté

S’il a été popularisé ces dernières années par certaines célébrités, le maté ne date pas d’hier. En réalité, cette boisson, qui résulte de l’infusion des feuilles de yerba maté, existe depuis le début du XVIIᵉ siècle. Découverte par les aborigènes d’Amérique du Sud, cette plante est exclusivement cultivée en Argentine, au Paraguay et dans le sud du Brésil. 

Pourquoi boire le maté dans une calebasse ?

Vous vous demandez sûrement “pourquoi utiliser une calebasse” ? Il s’agit tout simplement de la méthode traditionnelle de préparation de maté. D’autres méthodes de préparation du maté existent. Nous les détaillons dans cet article consacré aux méthodes de préparation du maté

 

Pourquoi boire le maté avec une paille ?

Comment choisir sa calebasse à maté ? 32

Pour déguster son maté dans les règles de l’art, la bombilla est indispensable. Il s’agit d’une paille dont l’extrémité filtrante permet de savourer la boisson sans s’encombrer de résidus de feuilles de maté. 

Attention : soyez vigilant(e) quant à la qualité du maté que vous achetez. S’il est poudreux et comporte des tiges, la qualité sera moindre et le maté potentiellement amer. Autre problème : la poudre risque de passer à travers la bombilla.

Quelles sont les différentes variétés de calebasse ?

Découvrons ensemble les différentes sortes de calebasse existant aujourd’hui dans le commerce. Pour établir notre sélection, nous avons choisi d’aller des calebasses les plus authentiques aux calebasses les plus modernes. 

💡 Bon à savoir  
Il existe des calebasses de plusieurs tailles. Le volume d’une calebasse à maté peut aller de 100 mL à un demi-litre. Nous vous conseillons d’opter pour un modèle de calebasse de 250 mL – 350 mL. 

La calebasse traditionnelle : la gourde en courge

Difficile de faire plus authentique que cette calebasse maté. Constituée d’une courge qui a été vidée puis séchée, cette calebasse est LE récipient traditionnel qui vous permettra de préparer votre maté selon la coutume argentine. 

Ses avantages ? Ils sont tout trouvés ! La calebasse en courge est un récipient authentique, particulièrement apprécié des puristes du maté. En revanche, cette calebasse maté traditionnelle est assez compliquée d’utilisation. En effet, pour l’apprécier à sa juste valeur, il est nécessaire de la curer soigneusement avant de pouvoir l’utiliser. Sinon, des particules de la courge risquent de se détacher. En outre, cette calebasse demande un entretien méticuleux pour éviter toute apparition de moisissure.

⚠️  Méfiez-vous des calebasses en courge d’entrée de gamme, qui sont particulièrement fragiles. Pour ce type de calebasse, il est préférable d’opter pour un produit qualitatif – ce qui a un prix. Pour les novices souhaitant tester le maté, on recommande d’opter pour un autre type de calebasse. 

La calebasse maté en bois

La calebasse maté en bois est, comme la calebasse en courge, authentique et élégante. Elle bénéficie d’un matériel de fabrication naturel, le bois – issu du palo santo, un arbre d’Amérique du Sud.

En revanche, la calebasse en bois possède les mêmes inconvénients que sa cousine en courge. Autrement dit, elle doit également être curée avant d’être utilisée, et nécessite un entretien et nettoyage fastidieux, sous peine de voir s’y développer des moisissures.  

Comment choisir sa calebasse à maté ? 33

La calebasse en céramique

Contrairement aux calebasses en bois ou en courge, les calebasses maté en céramique ne font pas partie des toutes premières calebasses artisanales utilisées il y a déjà plusieurs siècles en Amérique latine… En revanche, elles ont été développées dans un véritable souci de praticité

En effet, la céramique est un matériau facile d’entretien. Contrairement au bois ou à la courge, la céramique ne nécessite pas de curage préalable avant d’être utilisée. En prime, elle est facile à nettoyer à la main (ou même au lave-vaisselle), et est particulièrement hygiénique. Pour autant, la céramique est un matériau ancien qui ne manque pas de charme.

Pour toutes ces raisons, Origeens a choisi de développer ses propres calebasses maté en céramique. La particularité de la calebasse à maté Origeens ? Fabriquée par un artisan, elle est moderne par sa forme et traditionnelle par son matériau. Son seul défaut ? Comme tous les objets en céramique, elle doit être manipulée avec précaution.

💡 La fabrication de nos calebasses en céramique est réalisée par un artisan portugais. Comme les véritables calebasses argentines, elle est le fruit d’un travail artisanal et durable.

La calebasse en métal

Ce type de calebasse possède autant d’avantages qu’il ne possède d’inconvénients. Comme les calebasses maté en céramique, les calebasses en métal sont faciles d’utilisation. Elles se nettoient aisément et sont hygiéniques. Elles ne nécessitent pas de curage particulier. 

En revanche, elles sont très souvent fabriquées… en Chine. Ce qui pose plusieurs problèmes : 

  • Les calebasses faites en Chine et qui se vendent en ligne contre quelques euros sont peu qualitatives. Elles ont donc une espérance de vie très courte. 
  • Ce n’est pas un choix très responsable – tant sur le point social qu’environnemental. 
  • Les calebasses en métal n’ont plus grand-chose en commun avec les calebasses traditionnelles, fabriquées artisanalement.

Chez Origeens, nous avons volontairement écarté la possibilité de concevoir des calebasses en métal. Nous privilégions le sourcing européen, respectueux de la nature et des hommes, dès que cela est possible ! 

Quand curer sa calebasse ?

Comme expliqué précédemment, vous aurez besoin de curer méticuleusement votre calebasse à maté avant de l’utiliser, si vous optez pour une calebasse en courge ou en bois. Mais ce n’est pas tout ! Les calebasses traditionnelles ont besoin d’être entretenues régulièrement. Par exemple, après avoir bu votre maté, nous vous conseillons de vider la calebasse en la nettoyant soigneusement à l’eau brûlante. Ensuite, égouttez-la quelques minutes puis laissez-la sécher à l’air libre.

Pensez également à entretenir le cerclage de la calebasse et à nettoyer régulièrement la bombilla.

Quand boire le maté ?

Comment choisir sa calebasse à maté ? 34

En Argentine, le maté est bu tout au long de la journée… Matin, midi et soir ! On dit d’ailleurs que cette boisson conviviale est ancrée autour des valeurs du partage. On la consomme en famille ou entre amis, autour d’une « rueda de mate » ou « ronda de mate ». 

En revanche, gardez en tête que cette boisson énergisante contient de la caféine

Si le maté est idéal pour démarrer la journée ou reprendre des forces après le déjeuner, on vous déconseille de le consommer le soir, si vous n’êtes pas un(e) habitué(e) de cette boisson. 

Quelle est la meilleure bombilla ?

Comme expliqué plus haut, cette espèce de paille est indispensable si on veut savourer son maté sans aspirer des résidus de feuilles de maté. Comme pour la calebasse à maté, la composition de la bombilla est déterminante. On vous conseille d’opter pour une paille de qualité qui durera dans le temps et ne laissera pas d’arrière-goût ni de substances nocives dans votre boisson. Dans notre coffret Yerba Maté, nous vous proposons une bombilla en acier inoxydable, mais vous pouvez également opter pour une bombilla en alpaca ou en argent. 



Comment choisir sa calebasse à maté ? 35

Comment préparer le maté ? 

Pour préparer votre infusion au maté, c’est très simple. 

  1. Remplissez votre calebasse au ¾ avec des feuilles de yerba maté.
  2. Agitez la calebasse en la couvrant de votre main de manière à éliminer la poudre des feuilles et à bien mélanger les feuilles de maté.
  3. Inclinez la calebasse pour que les feuilles de yerba maté se tassent sur un seul côté de la calebasse.
  4. Versez un peu d’eau froide sur les feuilles de yerba maté.
  5. Placez la bombilla dans la partie vide de la calebasse.
  6. Ajoutez l’eau chaude (attention, celle-ci ne doit pas être bouillante) et dégustez !
Comment choisir sa calebasse à maté ? 36

Bien choisir sa calebasse à maté en résumé

Voici un tableau récapitulatif résumant brièvement les atouts et faiblesses de chaque calebasse :

 

Avantages

Inconvénients


Calebasse en courge

 

  • Authentique et traditionnelle
  • D’origine naturelle

 

  • Entretien difficile 
  • Curage nécessaire

     

Calebasse en bois

  • Authentique et traditionnelle
  • D’origine naturelle
  • Compliquée à entretenir
  • Curage nécessaire

     

Calebasse en céramique

 

  • Pas de curage nécessaire
  • Utilisation et nettoyage faciles
  • Hygiénique

     

  • Matériau fragile 



Calebasse en métal 

 

  • Pas de curage nécessaire
  • Nettoyage facile
  • Hygiénique

     

  • Fabriquée en Chine
  • Loin d’être traditionnelle
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La tisane règle douloureuse https://origeens.com/tisane-regle-douloureuse/ https://origeens.com/tisane-regle-douloureuse/#respond Fri, 02 Jul 2021 17:47:06 +0000 https://origeens.com/?p=284254

Pour vous aider à accompagner le syndrome prémenstruel, je vous propose de réaliser une tisane règle douloureuse qui atténue les symptômes : une association de feuilles de Framboisier, d’Ortie et de Camomille Allemande. Commençons par comprendre d’où vient le SPM.

Qu’est-ce-que le syndrome prémenstruel ou SPM ?

Aujourd’hui environ 80% des femmes souffrent de syndrome pré-menstruel (SPM), êtes-vous concernée ?

Tout au long de sa vie, le corps de la femme évolue et traverse différentes étapes. Lors de la puberté, le système hormonal et le cycle menstruel se mettent progressivement en place, en Ayurvéda, on considère qu’il faut environ 100 cycles pour que ce système soit mature. La femme atteint le sommet de la fertilité vers 25 ans, elle commencera à ralentir vers 35-40 ans pour s’arrêter à la ménopause aux environs de 50 ans, c’est le cycle de la Femme !

tisane pour règles douloureuses

SPM : quels sont les symptômes ?

Symptômes physiques SPM

Ventre gonflé, crampes abdominales
Maux de dos
Nausées
Constipation
Fatigue
Maux de tête
Acné
Bouffées de chaleur
Gonflement et douleur des seins
Troubles de l’appétit
Baisse de tension…

Symptômes psychologiques SPM

Irritabilité
Anxiété, angoisse
Sautes d’humeur
Déprime
Manque de motivation
Difficulté à se concentrer
Sentiment de tristesse
Manque de confiance en soi
Hypersensibilité…

Pourquoi les règles sont-elles si douloureuses?

Le SPM est lié à la chute hormonale (baisse de la progestérone) qui a lieu avant les règles.

C’est souvent l’excès d’œstrogènes qui est en cause lors des SPM (Cf. plus bas « Le Cycle Menstruel »). C’est un déséquilibre entre les deux hormones (Œstrogène et progestérone) qui crée l’hyperœstrogénie.

  • D’autres facteurs peuvent influencer les SPM :
  • Le manque d’activité physique
  • Le stress
  • L’alimentation dite inflammatoire
  • La consommation d’excitants : caféine, sucre, cigarette, alcool…
  • Les perturbateurs endocriniens …
tisane règle douloureuses

Comment fonctionne le cycle menstruel ?

Le cycle menstruel fonctionne grâce à la présence de 2 hormones importantes :

  • Les œstrogènes : ce sont des hormones sexuelles majoritairement produites par les ovaires. Leur principale fonction est de « Féminiser l’organisme ». Mais elles jouent aussi un rôle important dans le développement et le maintien des organes sexuels féminins, le maintien du cycle menstruel et de la grossesse, elles facilitent la cicatrisation, elles agissent sur la croissance… C’est une hormone d’extraversion, elle stimule le système nerveux !!
  • La Progestérone : c’est une hormone produite par le corps jaune après l’ovulation. Son rôle principal est de s’opposer aux effets des œstrogènes. La progestérone augmente la libido au moment de l’ovulation, elle joue aussi un rôle important lors du développement de l’embryon en cas de grossesse. Elle est aussi anti-dépressive, elle normalise le taux de sucre dans le sang…. C’est une hormone relaxante qui amène l’intériorité !!

Sur une période d’un mois, la femme traverse quatre phases. Elle est comme la nature, elle fonctionne par cycle/ par saison :

Phase MENSTRUELLE (hiver) – Phase FOLLICULAIRE (Printemps) – Phase OVULATION (Eté) – Phase LUTEALE (Automne)

Pour vous aider à accompagner le syndrome prémenstruel, je vous propose de réaliser une tisane qui atténue le SPM, une association de feuilles de Framboisier, d’Ortie et de Camomille Allemande.

Recette pour 100g de tisane règle douloureuse

feuilles de framboisier

Le Framboisier Origeens utile pour détendre l’utérus, relaxer le muscle utérin

camomille

La Camomille Allemande Origeens antispasmodique, relaxante

feuilles d'ortie

L’Ortie utile pour la reminéralisation

Ingrédients & Matériel

  • Une bouilloire (ou une casserole) d’eau faiblement minéralisée bouillante
  • Une boule à thé ou un infuseur ou un filtre à thé + 1 tasse
  • Une balance de cuisine
  • 3 petits bols (propres et secs)
  • 1 bol plus grand (propre et sec)
  • 1 sachet papier non transparent ou une boîte hermétique
  • 1 sachet Origeens de Framboisier et de Camomille Allemande
  • 1 sachet d’Ortie
tisane douleur regles

Préparation de la tisane

  • Pesez 50g de Framboisier dans un petit bol + 30 g de Camomille dans un deuxième petit bol + 20g d’Ortie dans un troisième petit bol
  • Versez le contenu des 3 petits bols dans un bol plus grand. Mélanger délicatement avec une cuillère en bois !
  • Transvasez votre infusion ainsi réalisée dans le sachet ou la boîte.
  • Prélevez 1 cuillère à soupe (3 g) d’infusion dans un filtre à thé puis versez 20 cl d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes.

Conseils de naturo !

  • Si vous le désirez, vous pouvez ajouter une touche de miel dans votre infusion.
  • Pour une boisson froide, laissez infuser 2 cuillères à soupes d’infusion 40 à 50’ dans 1 litre de l’eau à température ambiante, filtrez et mettez au réfrigérateur.
  • Vous pouvez préparer votre tisane à l’avance et la conserver dans une thermos. Prélevez 2 cuillères à soupes (6g) d’infusion dans un filtre à thé puis versez 500 cl d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Vous avez ainsi de quoi boire votre tisane dans la journée avant 18h.
  • Videz le contenu du filtre à thé dans votre compost ou vos pots de fleurs, rien ne se perd !

Posologie

4 tisanes par jour avant 18h/19H – afin d’éviter de trop drainer le corps le soir et limiter les réveils « pipi » la nuit !

Précautions / contre-indications

Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, personne de souffrant de diabète non stabilisé.

Kit anti-SPM

tisane douleur regles

Pour favoriser l’action de l’infusion et soulager vos symptômes, utilisez le kit de survie SPM :

  • Une Bouillotte
  • Du repos au chaud dans un plaid
  • Étirements doux du bassin

Comment bien accompagner le cycle menstruel ?

Les douleurs ne sont pas physiologiques, la présence de douleur reflète un terrain déséquilibré. Aujourd’hui, on parle de médecine des femmes pour accompagner les femmes selon leur cycle et non le contrer !

Le premier point important est d’être à l’écoute et d’observer son corps tout au long du cycle.

Le SPM n’est pas obligatoire :

Voici quelques conseils pour les atténuer :

  • Avoir une alimentation saine, équilibrée et individualisée
  • Pratiquez une activité physique régulière
  • Se relaxer et dormir suffisamment
  • Les plantes, les huiles essentielles, les fleurs de Bach et la bouillotte sont vos alliées !
  • Mettre en place un cahier de suivi pour mieux comprendre son cycle et ses maux :
    JOUR – SYMPTÔMES – PÉRIODE DU CYCLE – HUMEUR – ACTION MISE EN PRATIQUE

Une consultation avec un naturopathe vous permettra de faire le point et de mettre en place une hygiène de vie conforme à votre physiologie.

phytotherapie

CARTES D’IDENTITE DES PLANTES - Tisane règle douloureuse

FEUILLES DE FRAMBOISIER

feuilles de framboisier

Nom Latin : Rubus idaeus
Origine : Bulgarie (marque Origeens)
Famille botanique : Rosacées
Partie de la plante utilisée : Feuilles

Signes particuliers
(propriétés majeures)
Régularise le cycle menstruel
Détend le muscle utérin
Protège le foie
Riche en minéraux

Contres indications : Contre-indiqué chez femme enceinte jusqu’à 37 semaines d’aménorrhée

Approche Holistique

feuilles framboisiers

CAMOMILLE

camomille matricaire ou romaine

Nom Latin :Matricaria recutita L
Origine : Croatie
Famille botanique : Astéracées
Partie de la plante utilisée : Fleurs

Signes particuliers
(propriétés majeures)
Apaisante
Relaxante
Digestive
Antispasmodique
Cicatrisante cutanée
Anti-inflammatoire digestif et cutané
Ulcéro-protectrice

Contres indications : Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, les personnes sensibles ou allergiques aux plantes de la famille des astéracées (ou composées) telles que la marguerite, l’arnica, le souci, l’achillée millefeuille, le chrysanthème, etc.

 

Approche Holistique

camomille

ORTIE

feuilles d'ortie

Nom Latin : Urtica dioïca L.
Origine : Pologne
Famille botanique : Urticacées
Partie de la plante utilisée :Feuilles

Signes particuliers
(propriétés majeures)

Augmente la vitalité
Réminéralise
Anti-inflammatoire
Diurétique
Dépurative, élimine les toxines
Combat le stress oxydatif

Contres indications : Contre-indiqué chez la femme enceinte, chez les personnes sous anticoagulant et fluidifiant sanguin et les personnes souffrant d’hypertension.

Approche Holistique

Ortie

« Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin. »

Article rédigé par Elise Martin – Cabinet de Naturopathie ILOS NATUREL

Sources : Phytothérapie l’essentiel du bien être au naturel, Ma bible de l’herboristerie, La phytothérapie de la FEMME, Fb Sarah-Marie Leblanc, Passeport santé.

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Top 7 des plantes relaxantes https://origeens.com/top-7-des-plantes-relaxantes/ https://origeens.com/top-7-des-plantes-relaxantes/#respond Wed, 12 May 2021 12:40:35 +0000 https://origeens.com/?p=283033

Plantes relaxantes anti-stress

Vous êtes à la recherche de plantes relaxantes pour vous aider à surmonter différentes épreuves du quotidien ?
Utilisées partout dans le monde depuis la nuit des temps pour soigner tous types de maux, les plantes ont démontré leur efficacité.

Que ce soit en breuvages (infusions ou tisanes), en huiles essentielles, en inhalation ou en compléments alimentaires, elles peuvent servir à apaiser les tensions, la nervosité, et vous aider à vous relaxer correctement, et surtout naturellement.

Dans un monde comme le nôtre où tout va vite et où le surmenage nous menace de tous les côtés, connaître les plantes qui vous aideront à vous relaxer peut être utile.

Privilégiez les plantes Bio : sans produits chimiques, ces plantes sont meilleures pour votre santé et pour l’environnement.

Se relaxer grâce à la Camomille

La Camomille, quelque soit l’espèce (allemande, romaine, matricaire ou grande camomille), a des vertus apaisantes et sédatives reconnues par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Toutes les espèces de camomille partagent plus ou moins les mêmes caractéristiques, mais certaines ont des vertus particulières. Dans cet article, nous parlons de la camomille allemande, la plus savoureuse.

Agissant sur le système nerveux, la Camomille Alla est une des plantes les plus utiles pour lutter contre le stress, l’anxiété ou le surmenage.

La Camomille allemande ou Matricaire, relaxe le système nerveux, aide également à trouver le sommeil plus rapidement et à faire en sorte qu’il soit plus réparateur.

Souvent consommée sous forme de tisanes ou d’huiles essentielles, les effets apaisants de cette plante ont été prouvés dans de nombreuses études, comme cette étude clinique.

La Camomille présente d’autres vertus utiles : elle soigne les troubles digestifs, apaise les maux de gorge et les douleurs des règles, ainsi que les irritations de la peau. 

camomille

Contre-indications : la camomille est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes allergiques au pollen et asthmatiques.

Comment le Tulsi vous aide à relâcher la pression

Le Tulsi (Ocimum tenuiflorum), ou basilic sacré, est une plante qui fait partie de la famille des Lamiacées, comme la menthe par exemple.

Cette plante est très utilisée en Inde et dans la médecine ayurvédique depuis plus de 5000 ans. On lui prête des qualités d’élévation spirituelle.

Utilisée principalement en infusion, elle possède plusieurs vertus intéressantes : elle purifie et allège le corps et l’esprit, stimule le système immunitaire et est un tonifiant naturel.

Cette plante qu’on dit « réchauffante » permet d’augmenter la résistance au stress et à l’anxiété, faisant d’elle le parfait allié en périodes d’examens ou de stress au travail.

Le Tulsi est également connu pour booster la mémoire, rééquilibrer le corps et l’esprit, pour détoxifier le corps et aspirer les toxines. Cette plante régulerait la glycémie et, étant carminative, améliorerait la digestion.

Contre-indications : le tulsi ayant un effet sur la glycémie, il faut faire attention si l’on suit un traitement contre le diabète.

La Verveine, reine de l’apaisement

Il bien connu qu’une infusion de verveine (Aloysia citrodora) apaise le stress et la nervosité, et favorise l’endormissement. La verveine est essentiellement utilisée en infusion.

Il existe plusieurs types de verveines, les plus connues étant la verveine officinale et la verveine odorante. La verveine odorante a une saveur très parfumée. Il s’agit de l’espèce la plus appréciée en infusion.

En plus d’apaiser le stress et la nervosité, la verveine odorante (aussi appelée verveine citronnelle) soigne les troubles gastro-intestinaux, est un bon sédatif et un excellent antioxydant, qui prévient le vieillissement des cellules.

Contre-indications : la verveine est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Elle est à éviter aussi chez les personnes souffrant d’insuffisances rénales, de maladies urinaires, de cystites ou de néphrites.

Se calmer avec la Passiflore

Excellent anxiolytique, la Passiflore (Passiflora incarnata) libère des endorphines, les molécules du bien-être présentes dans notre corps, aidant le corps et l’esprit à se relaxer et à relâcher la tension. Elle est principalement consommée en infusion, mais peut également être prise sous forme de teinture.

Les vertus sédatives et anti-palpitation de la passiflore aident également à baisser le niveau de stress, d’anxiété et de tension. Elle agit également en cas de difficultés à dormir grâce à ses capacités sédatives.

En plus de ces qualités permettant de se détendre, la passiflore a d’autres bienfaits : elle est antitussive, soulage les maux de tête et est utile dans des cas de sevrage de l’alcool, de tabac ou de cannabis par exemple, réduisant la grande anxiété que ces sevrages provoquent généralement.

 

Top 7 des plantes relaxantes 39

Contre-indications : mis à part l’allergie à la passiflore, il n’y a pas de contre-indications particulières. Elle peut provoquer (rarement) des effets indésirables, tels que la nausée ou des troubles digestifs. La passiflore étant une plante sédative, il faut évidemment être vigilant si on prend le volant.

La Lavande pour vous décontracter

La lavande (Lavandula) est consommée depuis la nuit des temps, pour ses nombreux bienfaits. Elle apaise les états d’anxiété et de nervosité grâce à un effet narcotique. Souvent utilisée en tisane, en huile essentielle ou en inhalation, cette plante a démontré son efficacité. La lavande est également très utile pour aider à la digestion, une étude ayant prouvé que la plante est efficace contre les ulcères et l’indigestion.

Utilisée en huile essentielle, la lavande peut également agir comme un calmant pour la peau, peut traiter une migraine ou encore traiter les rides.

Contre-indications : la lavande n’est pas conseillée aux personnes suivant un traitement anticoagulant, ni aux femmes durant leurs trois premiers mois de grossesse.

Trouver le repos avec le Tilleul

Le tilleul (tilia), et nous sommes sûrs que votre grand-mère vous l’a déjà vantée avant nous, est la plante la plus connue des tisanes et infusions. Et pour de bonnes raisons : en la buvant avant d’aller vous coucher, c’est la détente et le sommeil facile et efficace assurés !

Elle vous détend grâce à ses vertus tranquillisantes et sédatives, qui vous aident à faire chuter vos niveaux de tension et d’anxiété.

Ce qui fait du tilleul une plante parfaite, c’est qu’elle combine plusieurs bienfaits qui contribuent à votre relaxation et votre bien-être. Non seulement c’est une plante sédative et tranquillisante, mais elle agit également très efficacement en tant qu’antispasmodique, permettant à vos muscles de se détendre, de relâcher toutes les tensions et de calmer les spasmes musculaires.

Pour couronner le tout, le tilleul est aussi une plante diurétique : elle aide votre corps à éliminer les toxines en stimulant l’activité de vos reins.

Contre-indications : le tilleul peut provoquer une réaction allergique, veillez à vérifier que ce ne sera pas votre cas. Il est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, tels que de l’insuffisance cardiaque ou de l’hypertension.

Top 7 des plantes relaxantes 40

La Mélisse pour décompresser

La mélisse (Melissa officinalis) est une plante très souvent utilisée dans les tisanes, infusions ou compléments alimentaires destinés à améliorer le sommeil. Cette plante est souvent confondue avec la citronnelle à cause de son odeur très citronnée. Elles n’ont pourtant pas du tout les mêmes vertus.

Permettant d’apaiser votre organisme, elle crée une relaxation naturelle. Elle est particulièrement efficace pour préparer une période plus ou moins longue de stress et d’anxiété.

Elle est donc beaucoup utilisée en cas de nervosité, de dépression nerveuse légère, de migraine ou d’insomnie.

La mélisse est aussi très efficace dans le traitement de la plupart des troubles digestifs : ballonnements, digestion lente, douleurs hépatiques ou flatulences notamment.

 Il est également intéressant de noter que l’huile essentielle de mélisse est antibactérienne et antifongique, ce qui la rend très utile pour soulager les inflammations cutanées, les mycoses ou l’herpès labial.

Contre-indications : Il n’existe pas, à ce jour, d’effets indésirables ou de dangers connus concernant la mélisse. Cette plante est toutefois déconseillée aux femmes enceintes, et pourrait freiner l’activité des glandes sexuelles en cas d’usage prolongé.

zen

Vous avez désormais une idée un peu plus claire des plantes à utiliser pour vous relaxer. Comme vous pouvez le constater, un bienfait en cache souvent un autre (et même plusieurs).

N’oubliez pas que vous pouvez commander certaines de ces plantes, en tisanes, sur notre site. Vous y trouverez notamment la verveine citronnée, la passiflore et camomille et le tulsi,

Tous les produits Origeens sont certifiés Agriculture Biologique.

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Quels sont les bienfaits du Tulsi ? https://origeens.com/quels-sont-les-bienfaits-du-tulsi/ https://origeens.com/quels-sont-les-bienfaits-du-tulsi/#respond Mon, 03 May 2021 15:57:19 +0000 https://origeens.com/?p=282616

Le Tulsi, également appelé « basilic sacré » (ocimum sanctum) ou « basilic Tulsi », est une plante de la famille des Lamiaceae (dont la menthe fait partie). Particulièrement reconnue dans la médecine ayurvédique, cette plante possède de nombreuses vertus, à la fois pour le corps et pour l’esprit. En Inde, le Tulsi est même considéré comme un véritable « élixir de vie ». Tulsi bienfaits : quels sont-ils ? Dans cet article, nous vous résumons les vertus du Tulsi

Qu’est-ce que le Tulsi ?

On retrouve souvent le basilic dans la cuisine méditerranéenne, mais connaissez-vous son cousin, le basilic sacré (Tulsi) ? 

Basilic sacré, Tulsi, quésaco ?

Le mot « basilic » vient du latin « basilicum », lui-même inspiré du grec « basilikon », qui signifie “plante royale”.  De toute évidence, ce nom semble faire honneur au Tulsi, plante dite sacrée en Inde, qui a même été rebaptisée la “reine des herbes”. 

Couramment utilisé par la médecine ayurvédique, on dit même que le Tulsi était l’herbe préférée de Lakshmi, déesse hindoue de la prospérité et de l’abondance. Et pour cause, le Tulsi est réputé pour apporter bien-être, santé et longévité.

Origines du Tulsi

Originaire d’Inde, cela fait déjà plus de 5 000 ans que le Tulsi occupe une place de choix dans la médecine traditionnelle indienne. En effet, la plante est reconnue pour ses incroyables vertus médicinales et purificatrices, et est, à ce titre, perçue comme une plante sacrée. 

En sanskrit (langue ancienne et sacrée de l’Inde), le mot « tulasi » veut même dire « incomparable ». Mais la plante, qui s’assimile à une véritable panacée guérissant tous les maux, possède bien d’autres surnoms et superlatifs. 

Ainsi, le Tulsi est également appelé basilic sacré, reine des herbes, l’herbe incomparable, épouse de Vishnou, plante de la déesse Lakshmi, mère médecine de la nature, ocimum sanctum, tulasi… 

Mais alors, quelles sont donc les vertus de cette plante, dont la littérature scientifique et la médecine ayurvédique ne tarissent pas d’éloges ? 

les vertus du Tulsi

Le Tulsi dans la médecine ayurvédique

Le basilic sacré Tulsi est omniprésent dans l’Ayurvéda, également appelée médecine ayurvédique. La plante fait partie des sept grands remèdes de cette médecine. Considéré comme sacré (un peu comme le Lapacho, véritable arbre sacré des Incas, réputé guérisseur), le Tulsi est « rasayana ». Autrement dit, il augmente la force vitale des individus et apporte de l’harmonie entre le corps et l’esprit. 

Selon cette médecine traditionnelle non conventionnelle, l’infusion Tulsi serait bénéfique pour le traitement de la toux, de l’asthme, des troubles digestifs, de la fièvre, des désordres gastriques, cardiaques et génitaux, des douleurs dorsales, maladies de la peau, morsures d’insectes en tout genre… 

La légende dirait même qu’il suffit de plonger une feuille de Tulsi dans de l’eau pour qu’elle devienne aussi pure que l’eau du Gange sacré.  

Bien sûr, il est bien difficile d’attester de la véracité de tant de prouesses. Mais la littérature scientifique ne semble pas démentir certains de ces bienfaits.

Tulsi bienfaits : les multiples propriétés du basilic sacré

Anti-stress, antidouleur, anti-inflammatoire, antioxydant… Selon certaines études scientifiques, le Tulsi est un véritable atout santé qui nous protège de bien des maux. Basilic sacré vertus, quelles sont-elles ? 

Le Tulsi, une plante adaptogène

tulsi plante adaptogène

Les plantes adaptogènes ont le vent en poupe. Ces espèces végétales, qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation face au stress, sont de plus en plus plébiscitées par les médias, les médecins, les naturopathes…

Parmi les plantes adaptogènes les plus connues, on compte l’Ashwagandha, le Schisandra, le Ginseng sibérien… et le Tulsi ! 

En effet, le Tulsi permet d’atténuer les effets négatifs liés au stress. Dans la médecine indienne traditionnelle, le basilic sacré était notamment conseillé aux Vata et Pitta, deux profils ayurvédiques connus pour leurs excès de nervosité. 

Ainsi réputé pour calmer les nerfs, le Tulsi peut atténuer le stress métabolique, physique et psychologique, selon cet article scientifique publié en 2017. 

Toujours selon cette étude, la plante permettrait de protéger nos différents organes du stress d’ordre chimique, qui provient des polluants industriels et des métaux lourds (plomb, arsenic, cadmium, chrome et mercure).

La plante lutte également contre les effets néfastes du stress physique et métabolique, et permet de réguler la glycémie, la pression artérielle et le taux de lipides.

Le Tulsi permet également de diminuer le stress psychologique grâce à ses propriétés anxiolytiques et antidépressives. Il s’agit donc d’une vraie force pour l’esprit, mais également d’un formidable remède pour le corps. 

Tulsi bienfaits : des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

Nombreuses sont les études qui ont souligné les vertus détoxifiantes et anti-inflammatoires du Tulsi.

Par exemple, selon cette étude publiée en 2010, les feuilles et tiges du basilic sacré contiendraient un mélange de saponines, flavonoïdes, terpènes et tanins, des molécules végétales réputées pour leurs qualités anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes.

Toujours selon l’étude, des acides phénoliques ont également été trouvés dans le Tulsi. Il s’agit là de composants aux propriétés antioxydantes, permettant de prévenir l’apparition de plusieurs maladies (cancers, maladies cardiovasculaires et maladies liées au vieillissement). Parmi ces acides phénoliques, on dénombre notamment l’acide rosmarinique, l’acide propanoïque et l’apigénine. 

 

basilic sacré anti-inflammatoire

Tulsi, un rôle préventif concernant les cancers

Grâce aux propriétés antioxydantes énumérées précédemment, le Tulsi décuple les capacités défensives de l’organisme. Les nombreux composés phénoliques qu’il contient jouent d’ailleurs un rôle majeur : elles permettent de protéger nos cellules de l’action des radicaux libres, et, par extension, luttent contre le vieillissement cellulaire et l’apparition de cancers. 

Selon cette étude, le fait de consommer du Tulsi stimulerait notre production de glutathion, l’antioxydant intracellulaire le plus essentiel pour l’organisme. Il permet de lutter contre les effets des radicaux libres, à l’origine de nombreuses maladies. 

Rappel : Les radicaux libres sont des substances créant un stress oxydatif dans notre organisme, pouvant mener à terme à des maladies cardiovasculaires, un début de diabète, des cancers… Ils sont provoqués par certains polluants chimiques et une mauvaise alimentation, entre autres. À ce jour, les meilleurs boucliers contre les radicaux libres sont les antioxydants.

tulsi anti diabétique

Tulsi bienfaits : les propriétés antibactériennes du Tulsi

La légende raconte qu’en Égypte, l’herbe de Tulsi était utilisée pour conserver les momies, du fait des qualités antibactériennes de la plante. Qu’il s’agisse d’un mythe ou de la réalité, ces propriétés sont bien réelles. 

Selon plusieurs études indiennes, l’un des principaux constituants biochimiques du Tulsi est l’eugénol. Il s’agit d’un composé aromatique de la famille des phénylpropènes, une sous-classe des phénylpropanoïdes. L’eugénol est bien connu des dentistes, car souvent utilisé pour ses propriétés antalgiques et antimicrobiennes, qui lui permettent de calmer les douleurs dentaires.  Comme l’explique cette étude, les multiples propriétés antioxydantes de l’eugénol lui permettent d’apaiser et prévenir de nombreuses maladies chroniques. 

Le Tulsi, un potentiel anti-diabétique

feuilles de basilic sacré

Comme mentionné plus haut, la consommation de Tulsi permet de réguler la glycémie. Mais ce n’est pas tout !

Selon une étude réalisée sur des rats, un traitement à base de basilic sacré administré pendant 30 jours aux rongeurs a permis de faire baisser leur taux de sucre dans le sang.

Une autre étude souligne également le fort potentiel anti-diabétique du Tulsi. L’étude montre qu’en isolant et en fractionnant certains composants de la plante (les triterpènes tétracycliques), on observe que ces derniers ont des propriétés anti-diabétiques. 

D’autres études menées sur des rats ont également prouvé les effets cardioprotecteurs du Tulsi. 

Comment consommer le basilic sacré ?

En Inde, le Tulsi est si sacré qu’il est interdit de le mélanger à la nourriture. On honore ses vertus bienfaisantes en l’utilisant comme remède, en dehors des repas. Le Tulsi se consomme donc sous la forme d’infusions et d’huile essentielle, la plupart du temps. 

Infusion de Tulsi

Pour consommer une infusion de basilic sacré, rien de plus simple ! Versez 500 ml d’eau bouillante sur quelques feuilles séchées de Tulsi (une cuillère à café) et laissez infuser. Pour la petite touche gourmande, n’hésitez pas à ajouter un bâton de cannelle : les saveurs du Tulsi et de la cannelle s’épousent parfaitement. 

Huile essentielle de Tulsi

On retrouve souvent l’huile essentielle de basilic sacré dans les magasins d’aromathérapie. Sous cette forme, elle permet notamment d’apaiser le stress ou la fatigue mentale, de soigner les états grippaux, de détoxifier l’organisme… 

infusion de tulsi

Basilic sacré effets secondaires

On attribue au Tulsi très peu d’effets secondaires. Dépourvu de théine, l’infusion de Tulsi peut se déguster tout au long de la journée. En revanche, la prudence est de mise pour les personnes souffrant de diabète, car le Tulsi est connu pour abaisser la glycémie. La plante est également déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement. 

Tulsi bienfaits en résumé

Comme évoqué dans cet article, le Tulsi est une véritable plante sacrée, à la valeur inestimable dans la médecine ayurvédique. On prête de multiples vertus à cette plante, qui permet d’apaiser l’esprit autant que le corps, atténue le syndrome métabolique ou régule la glycémie. 

Au-delà des croyances ayurvédiques, le Tulsi est également vanté par la littérature scientifique, qui regorge d’études soulignant les bienfaits antimicrobiennes, antivirales et anti-inflammatoires de cette plante sacrée. 

Sources

Sundaram, R. Shanmuga; Ramanathan, M; Rajesh, R; Satheesh, B; Saravanan, D (2012). “Lc-Ms Quantification of Rosmarinic Acid and Ursolic Acid in Theocimum Sanctumlinn. Leaf Extract (Holy Basil, tulsi)”. Journal of Liquid Chromatography & Related Technologies. 35 (5): 634.  

Padalia, Rajendra C.; Verma, Ram S. (2011). “Comparative volatile oil composition of four Ocimum species from northern India”. Natural Product Research. 25 (6): 569–575.

Jalaluddin, M., Avijeeta, A., Jayanti, I., Rai, P. M., & Nair, R. A. (2018). In vitro Antimicrobial Activity of Ocimum sanctum (Tulsi) Extract on Aggregatibacter actinomycetemcomitans and Porphyromonas gingivalis. The Journal of Contemporary Dental Practice, 19(4), 415‑419. https://doi.org/10.5005/jp-journals-10024-2276

Mondal, S., Varma, S., Bamola, V. D., Naik, S. N., Mirdha, B. R., Padhi, M. M., Mehta, N., & Mahapatra, S. C. (2011). Double-blinded randomized controlled trial for immunomodulatory effects of Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) leaf extract on healthy volunteers. Journal of Ethnopharmacology, 136(3), 452‑456. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.05.012

Cohen, M. (2014). Tulsi – Ocimum sanctum : A herb for all reasons. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 251. 

Cohen, M. (2014). Tulsi – Ocimum sanctum : A herb for all reasons. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 251. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146554

feuilles de tulsi bio
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Yerba Maté bienfaits : une aubaine pour les sportifs ? https://origeens.com/yerba-mate-bienfaits-une-aubaine-pour-les-sportifs/ https://origeens.com/yerba-mate-bienfaits-une-aubaine-pour-les-sportifs/#respond Mon, 19 Apr 2021 11:40:59 +0000 https://origeens.com/?p=281924

Le Yerba Maté (également appelé “Maté”), originaire d’Argentine, est très populaire en Amérique latine. Et pour cause, cette infusion regorge de vertus pour l’organisme. Popularisée par les stars du foot (certains footballeurs uruguayens sont connus pour déguster leur maté à la «bombilla»), cette boisson est aujourd’hui de plus en plus tendance en Occident. À Paris, on retrouve souvent le Maté dans les cartes des cafés. Yerba Maté bienfaits : s’agit-il vraiment d’un atout pour les sportifs ? La naturopathe Élise Martin nous en dit plus dans cet article.

Les 3 piliers pour rester en bonne santé

Pour nous naturopathes, l’équilibre de l’organisme repose sur 3 principaux piliers :

  • L’alimentation saine, naturelle, la moins industrialisée possible
  • Une bonne gestion du mental par des techniques adaptées (sophrologie, pensée positive, visualisation…)
  • Et de l’exercice physique personnalisé (celui qui vous correspond le mieux)

Ces 3 piliers sont essentiels pour retrouver et rester en bonne santé en utilisant au mieux les capacités du système immunitaire et d’auto-guérison de l’organisme.

bien-être

On parle de pratique sportive régulière à partir de 3 fois par semaine. C’est à partir de 3 pratiques par semaine que l’organisme met en place une adaptation et que l’utilisation des macro et micro nutriments est modifiée pour répondre à cette adaptation.

  • Macronutriments : lipides, glucides et protéines
  • Micronutriments : Vitamines, minéraux et oligoéléments

L’équilibre acido-basique : qu’est-ce que c’est ?

Le sport, l’activité physique font partie des éléments à mettre en place pour une vie saine, vous l’avez compris… Mais avez-vous entendu parler de l’équilibre acido-basique ?

L’organisme possède un PH plutôt alcalin aux alentours de 7,4. Ce PH est maintenu en permanence par le corps (c’est le principe de l’homéostasie) selon différents systèmes de régulation dont les systèmes tampons. Qu’en est -il des personnes très sportives ou des sportifs de haut niveau ? Comment l’organisme s’adapte-t-il ?

La pratique intensive d’une activité physique crée un déséquilibre acido-basique au niveau de l’organisme. On se retrouve face à des terrains déminéralisés et acidifiés (excès d’acides).

Pour rétablir cet équilibre, le corps dispose de différentes ressources. Par exemple, lorsque la quantité d’acide est trop importante et que l’organisme est saturé, le corps va puiser dans les réserves minérales pour tenter de rétablir coute que coute l’équilibre… Cette réserve se trouve dans les phanères (cheveux, ongles…), les articulations, les os…

sportif

Ainsi, l’apport en micro et macro nutriments est essentiel pour l’équilibre acido-basique. Dans le cas du sportif, on pourra constater :

  • Une meilleure performance musculaire
  • Une augmentation des capacités cardio-respiratoires

Je ne suis pas en train de vous dire d’arrêter le sport (bien au contraire), mais de mieux vous alimenter pour soutenir votre organisme – et notamment à l’aide de plantes comme le Maté.

De plus, le sport est oxydant, il augmente de 30 à 40% les besoins en antioxydants (selon la physiologie, la pratique et la durée…). Plus la dépense énergétique est élevée, plus les besoins en micro et macronutriments sont importants.

Un terrain déséquilibré peut entrainer différentes pathologies chez les sportifs :

  • Des troubles digestifs : perméabilité, vomissement..
  • Des inflammations : tendinites, bursites…
  • Des troubles musculaires : crampes, entorses, fractures de fatigue, déchirures, contractures…

Yerba Maté bienfaits pour les sportifs 

Pour les sportifs, les bienfaits du Maté ne manquent pas. Le Yerba Maté est une abondante source de vertus nutritionnelles et de bienfaits pour le corps.

yerba maté vrac

Maté bienfaits sport en quelques points :

  • C’est un précieux anti-oxydant
  • C’est un stimulant (et non excitant) du système nerveux*
  • Il diminue les risques d’inflammation
  • La yerba maté améliore les performances et la récupération
  • Il réduit le stress

La boisson est également riche en vitamines et minéraux.

*Le maté contient de la caféine, de la théine et de la théobromine. La caféine améliore les performances, l’endurance (en facilitant l’utilisation des graisses pour fournir de l’énergie).

moringa et hypertension

Yerba Maté bienfaits reconnus par certains sportifs

Impossible de faire une liste des sportifs buvant du Yerba Maté sans citer deux célèbres footballeurs professionnels. L’un est argentin, Lionel Messi. L’autre, Antoine Griezmann est français mais ce dernier est tombé sous le charme de cette boisson sud-américaine. 

Il dit : “C’est comme le café ou le thé, explique-t-il. J’en bois avant l’entraînement, que ce soit le matin ou l’après-midi. Tout le temps avant l’entraînement comme ça, ça me réveille aussi ”.

Les deux footballeurs sont constamment photographiés en train de siroter leur boisson chaude. Depuis, de nombreux autres footballeurs les ont rejoint à ce rituel.

Pour en savoir plus sur les célébrités qui ont compris les  bienfaits santé du Yerba Maté, n’hésitez pas à consulter notre article dédié.

Consommer le Maté avant l’effort 

Les bienfaits du maté vert sont multiples. Les infusions à base de Maté augmentent les niveaux d’énergie dans le corps. Certains sportifs préfèrent boire du maté avant l’activité physique, pour son action stimulante et parce qu’il est naturel.

Booster son endurance sportive grâce au Maté

Grâce au Maté, le métabolisme est boosté pour fournir au corps plus d’énergie. Le corps est capable de pratiquer de l’exercice plus longtemps avant de montrer des signes de fatigue. De plus, il empêche l’accumulation d’acide lactique dans le corps, qui peut provoquer une sensation de brûlure dans les muscles et obliger le sportif à s’arrêter.

Maté après l’effort : un allié favorisant la récupération musculaire

Pour la récupération, il est important d’alterner l’eau et le Maté (une tasse d’eau, une calebasse de Yerba Maté) afin de s’hydrater et de relâcher les tensions.

Une étude du magazine British Journal of Nutrition décrit les extraordinaires effets du maté sur la récupération après l’entraînement. Selon cette publication, le taux de récupération après un entraînement musculaire augmente jusqu’à 9 % jusqu’à 24 heures après l’effort. Le Yerba Maté avec ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires est idéal pour la récupération musculaire.

Yerba Maté : précautions d’emploi

Lorsque l’on confectionne un mélange de plantes pour réaliser une tisane, ce mélange doit être agréable à la vue et au goût.
Les plantes agissent en douceur sur l’organisme, mais elles doivent être utilisées en respectant certaines règles :

  • demander toujours conseil auprès d’un praticien et suivre les indications données par le spécialiste.
  • Toujours respecter le mode d’emploi : la posologie, le temps d’infusion, la durée de la cure.
  • Se procurer des plantes de qualité, conservées dans des sachets ou contenants non transparents.

COMMENT CONSOMMER LE MATÉ ?

Matériels :

  • Une bouilloire (ou une casserole) d’eau faiblement minéralisée à 80 °C
  • Une calebasse et sa bombilla
  • 1 paquet de Yerba Maté Origeens Bio

Pour profiter de votre infusion :

  • Remplissez la calebasse au ¼ avec le Maté.
  • Penchez légèrement la calebasse, le Maté doit glisser sur le côté.
  • Humidifiez le Maté avec de l’eau froide ou tiède en faisant couler l’eau par le côté vide.
  • Déposez la bombilla du côté vide de la calebasse
  • Faîtes couler l’eau chaude dans la calebasse le long de la bombilla.
calebasse yerba mate

Ne pas dépasser 3 à 4 tasses par jour, le Maté étant stimulant nous le déconseillons après 18 heures pour ne pas perturber l’endormissement.

Précaution/ contre-indications :
Déconseillé chez la femme enceinte, allaitante, personne atteinte de pathologie cardio-vasculaire, d’hypertension.

yerba maté sportive

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin dans l’accompagnement du sportif, je vous propose d’associer le Maté avec :

Le Bol d’air Jacquier
Il s’agit d’une méthode d’oxygénation cellulaire naturelle. L’oxygène est un besoin fondamental, le Bol d’Air améliore la biodisponibilité de l’oxygène dans l’organisme. Il transforme les parties volatiles de l’Orésine ( issue de la résine de pin maritime) en porteurs d’oxygène qui facilite son assimilation (l’entrée ) dans la cellule.
https://www.holiste.com

La Rhodiola
Il s’agit d’une plante adaptogène c’est-à-dire capable de s’adapter à des milieux extrêmes.
Dans l’organisme, c’est une plante qui accroît de manière générale (non spécifique) la résistance de l’organisme aux stress qui l’atteignent. Elle facilite l’acclimatation et possède un effet sur le tonus physique ce qui est intéressant pour le sportif qui a besoin d’améliorer et d’optimiser ses performances. Laboratoire La Royale 

Maté bienfaits santé : ce qu’il faut retenir

Yerba Maté

yerba maté
 
 
 

Nom Latin : Ilex paraguariensis

Origine : originaire du Paraguay, du Brésil et de l’Argentine

Famille botanique : Aquifoliacées

Partie de la plante utilisée : Feuilles

Signes particuliers (propriétés majeures) :
Améliore les performances
Anti oxydant
Stimulant

Diminue l’inflammation
Aide à la perte de poids
Stimule le système immunitaire

Contre-indications : Pas chez la femme enceinte, allaitante, personne atteinte de pathologie cardio-vasculaire, d’hypertension ou de troubles rénaux.

Approche Holistique :

holistique

« Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin. »

Article rédigé par Elise Martin – Cabinet de Naturopathie ILOS NATUREL

Sources : Ma bible de la Naturopathie spécial sportif, le guide familial des plantes médicinales, site passeport santé, site Mr plantes.

ilos naturel
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Quels sont les bienfaits de la camomille ? https://origeens.com/quels-sont-les-bienfaits-de-la-camomille/ https://origeens.com/quels-sont-les-bienfaits-de-la-camomille/#respond Wed, 07 Apr 2021 18:53:55 +0000 https://origeens.com/?p=281746

Certaines plantes sont reconnues pour leurs actions thérapeutiques. C’est le cas du tilleul, de l’aloe vera, du moringa… et de la camomille, couramment utilisée en phytothérapie pour ses vertus médicinales ! Quels sont les bienfaits de la camomille ? La réponse dans cet article. 

Camomille : espèces et origines

La camomille est une plante vivace de la famille des Astéracées, issue des sols sablonneux. On l’utilise depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales, et sa capacité à faire baisser la fièvre, notamment. Bien qu’on parle souvent de “camomille” au singulier, il existe en réalité de multiples sortes de camomilles. 

Camomille romaine ou matricaire… Quels sont les différents types de camomille ?

Parmi les camomilles les plus répandues, on compte la camomille romaine (ou “camomille noble”), la matricaire (ou “camomille allemande”) et la grande camomille (ou “partenelle”.) Quelle que soit leur catégorie, ces différentes camomilles partagent de nombreuses vertus. Leur apparence est également similaire. Les petites fleurs de camomille ressemblent toutes à des marguerites au cœur jaune et aux pétales blancs. Il convient toutefois d’apprendre à bien les distinguer :

La camomille allemande

Les vertus de la camomille allemande sont majoritairement médicinales. Ce type de camomille est notamment réputé pour apaiser les troubles digestifs. Grâce à son action anti-inflammatoire, la matricaire permet d’apaiser les réactions allergiques. Elle dispose également de grandes qualités relaxantes. 

La camomille romaine

camomille matricaire ou romaine

Dans son Traité des plantes médicinales (1868), le botaniste et médecin François-Joseph Cazin indiquait que  « les fleurs de la camomille romaine sont toniques, stimulantes, fébrifuges, anthelminthiques, emménagogues, antispasmodiques. […] Elles conviennent dans les langueurs d’estomac, les digestions difficiles, les coliques venteuses, la dyspepsie, l’hypocondrie, la diarrhée atonique, les fièvres muqueuses, putrides, continues ou intermittentes, l’aménorrhée, l’hystérie, la chlorose, les affections vermineuses ».

Tout comme la camomille allemande, la camomille romaine peut soigner les troubles digestifs inflammatoires et allergiques. Mais elle est aussi utilisée dans le domaine des cosmétiques. Ainsi, lorsqu’elle est appliquée sur la peau sous la forme d’huile essentielle, la camomille romaine permet de soigner les arthrites, les tensions musculaires, les entorses et les peaux irritées, ainsi que les eczémas.

La grande camomille

La grande camomille, quant à elle, est un puissant antidouleur. Elle permet notamment d’apaiser les migraines chroniques et les règles douloureuses. On raconte que la grande camomille était utilisée par les romains à l’Antiquité, pour provoquer les menstruations ou expulser le placenta pendant l’accouchement des femmes. 

On trouve les camomilles allemandes et romaines en Europe, mais également en Asie tempérée et en Afrique du Nord. La grande camomille, quant à elle, est originaire du Proche-Orient mais on la retrouve aujourd’hui au Sud Est de l’Europe et en Asie mineure. 

Quels sont les bienfaits de la camomille ? 43

Bienfaits de la camomille : quelles vertus santé ?

Bien qu’elle soit très jolie en bouquet et riche en arômes, c’est par ses vertus thérapeutiques que la camomille brille véritablement. 

Grâce à ses actions anti-inflammatoires, antibactériennes, et cicatrisantes, elle permet notamment d’apaiser les troubles digestifs, l’anxiété, les réactions allergiques… 

Camomille et troubles digestifs

camomille pour mieux digérer

La camomille est riche en flavonoïdes, ces antioxydants précieux aux actions anti-inflammatoires et antispasmodiques (autrement dit, qui luttent contre les spasmes musculaires). Ils permettent notamment à la camomille allemande d’apaiser les maux de ventre en tout genre. Gastro-entérite, inflammation de l’estomac, crampes abdominales, ballonnements… En usage interne (lorsqu’elle est consommée sous la forme de tisanes), la camomille aide à lutter contre les bactéries responsables des troubles digestifs. 

La camomille permet également d’apaiser les intestins en cas d’acidité gastrique, selon cette étude réalisée en 2006 sur des rats. En outre, des essais in vitro réalisés en 2008 ont révélé que la camomille pouvait contrer la prolifération de la bactérie Helicobacter pylori, à l’origine de la formation d’ulcères gastriques.

Par ailleurs, la camomille allemande est tout à fait indiquée en cas d’intestin irritable. 

Un précieux antidouleur

La grande camomille, quant à elle, contient des substances aux vertus antibactériennes (comme les lactones sesquiterpéniques, à l’action antalgique et anti-inflammatoire). C’est également un excellent remède naturel antinévralgique, qui permet d’apaiser certaines douleurs, comme les maux de tête et les dysménorrhées (douleurs menstruelles).  

Tisanes de camomille : les bienfaits sur le système nerveux

Grâce à ses propriétés apaisantes reconnues de tous, la camomille permet également de soigner les états d’anxiété. Elle est particulièrement recommandée aux personnes atteintes de stress, d’anxiété, ou de fatigue nerveuse.

La plante serait également efficace dans le traitement de la dépression et des troubles de l’attention. 

Quant à l’efficacité de la camomille en tant que sédatif, elle a été officiellement reconnue par l’OMS. Une reconnaissance qui ne se base pas sur des études scientifiques, mais sur la littérature étendue existant sur le sujet, accumulée au fil des siècles. 

Quoi qu’il en soit, les effets apaisants de la camomille ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques – que celle-ci soit consommée sous la forme d’huiles essentielles ou de tisanes. 

Ainsi, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychopharmacology en 2009, des actions anxiolytiques ont été constatées sur un groupe de patients traité avec un extrait de camomille.

camomille pour dormir

Camomille allemande, un puissant anti-inflammatoire

La camomille est également un puissant anti-inflammatoire. Lorsqu’elle est consommée sous la forme d’infusion refroidie, elle peut soulager les inflammations de la peau, mais aussi des muqueuses (aphtes, conjonctivite…) et des voies respiratoires.

Grâce à ses actions anti-bactériennes, l’infusion de camomille permet également de combattre les maux de gorge. 

De plus, l’action anti-inflammatoire remarquable de la camomille fait de cette plante un précieux atout anti-allergies. Ainsi, l’huile essentielle de camomille permettrait de contrer les effets de l’histamine (la molécule responsable des manifestations allergiques), notamment grâce à la présence du chamazulène, un composé chimique présent dans l’huile essentielle de camomille

camomille

Bienfaits de la camomille en cosmétique

En plus de ses vertus calmantes et apaisantes, la camomille romaine dispose également de sérieux atouts appréciés de l’univers de la cosmétique. En effet, elle permettrait d’améliorer la qualité de la peau et des cheveux.

Camomille romaine et cheveux

L’hydrolat de camomille, qui est riche en apigénine (un colorant), permet d’entretenir les chevelures blondes. La camomille romaine est aussi réputée pour éclaircir les cheveux naturellement.

Les bienfaits de la camomille romaine pour la peau

Adaptée à tous les types de peaux, même les plus sensibles, la camomille est fréquemment utilisée dans la cosmétique naturelle. Ainsi, grâce à ses nombreux actifs, l’huile essentielle de camomille permet d’apaiser la peau et d’accélérer sa cicatrisation, en cas d’irritation, de piqûres, et d’eczéma. 

Une idée soulignée par cette étude américaine, réalisée sur 161 sujets atteints d’eczéma. Cette étude a révélé qu’une crème à la camomille (Kamillosan) était plus efficace pour traiter cette maladie inflammatoire que deux médicaments employés par la médecine classique. 

L’huile essentielle de camomille permet également de purifier les peaux à imperfections, et de revitaliser l’épiderme, entre autres bienfaits. 

Comment consommer la camomille ?

La camomille se consomme de multiples façons. Pommades et crèmes à la camomille, lotions, inhalation, huiles essentielles de camomille… Les possibilités sont nombreuses. L’infusion de camomille possède également de nombreuses vertus. Consommées sous la forme de tisanes, les fleurs de camomille sont calmantes et apaisantes, et aident à lutter contre l’insomnie en favorisant l’endormissement.

En revanche, en dépit de ses propriétés antihistaminiques, la camomille peut elle-même susciter des réactions allergiques. Elle est notamment contre-indiquée chez les personnes allergiques aux Astéracées, la famille de plantes dont est issue la camomille.

La grande camomille, quant à elle, est à éviter pendant les grossesses, du fait de sa capacité à stimuler l’utérus et à provoquer les accouchements.

Les bienfaits de la camomille en résumé

Qu’il s’agisse de camomille allemande, de camomille romaine ou de grande camomille, cette plante a su démontrer, à travers les siècles, de nombreuses vertus, à la fois anti-inflammatoires, relaxantes et sédatives. Les propriétés cicatrisantes de la camomille en font également un allié beauté précieux. 

Alliez donc l’utile à l’agréable, en faisant infuser une tisane aux fleurs de camomille. Celle-ci vous permettra de profiter des bienfaits de la camomille tout en gourmandise. Pour ce faire, faites infuser une cuillère à café de fleurs de camomille matricaire dans une tasse d’eau bouillante. Patientez cinq à dix minutes. Dégustez !  

L’infusion à la camomille peut s’apprécier avec ou sans sucre, avec du lait ou agrémentée de miel. 

fleurs de camomille bio
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