Témoignage de Valentin :
Rééducation et résilience,
mon chemin vers l’épanouissement,
après mon accident

 J’ai eu le plaisir d’être invité à participer au podcast d’Elodie, psychologue clinicienne et fondatrice de Take It Zen.

 Cet épisode de podcast est pour moi l’occasion de revenir sur mon parcours de vie et sur ce qui m’a conduit à devenir psychologue. Au fil de notre échange, Élodie m’aide, avec beaucoup de justesse, à mettre des mots sur mon histoire.

 Je vous parle de mon enfance, de mes repères, mais surtout de l’épreuve qui a profondément marqué mon existence : un accident de la route qui a bouleversé ma vie, ma vision du monde et mon rapport à moi-même.

 Cette épreuve sera le point de départ d’un long voyage initiatique, marqué par une profonde transformation. Cet échange est l’occasion de revisiter ce chemin de reconstruction, d’acceptation et de connaissance de soi, que je continue de parcourir chaque jour.

 On aborde des sujets importants de mon approche comme le fait d’apprendre à accepter l’inconfort plutôt que de le fuir, car il peut devenir un véritable moteur de transformation.

 On parle aussi de l’acceptation de soi, non pas comme une fin en soi, mais comme un point de départ pour changer en profondeur. Puis, on explore comment nos croyances influencent notre manière de voir le monde, et comment, souvent sans s’en rendre compte, elles construisent notre réalité.

 Enfin, je partage également mon regard sur le métier de psychologue et mon approche.

 Vous pouvez retrouver le lien du podcast ici : Take It Zen – Le chemin de Valentin vers l’épanouissement après son accident

 Bonne écoute, et bonne journée à tous 

 

Valentin

Témoignage d’Aline :
Comment l’acceptation m’aide à dépasser l’anxiété sociale

 J’ai eu le plaisir d’être invitée à participer au podcast d’Elodie, psychologue clinicienne et fondatrice de Take It Zen.

 En partageant le parcours de vie de nombreuses personnes, Elodie met en lumière la singularité des chemins de vie, mais aussi les clés qui ont permis à chaque personne de surmonter leurs difficultés.

 Ici, je vous raconte comment mon environnement familial et certaines épreuves ont marqué mon existence, dans un sens agréable comme désagréable. 

 J’y évoque à la fois ce qui en a découlé comme joie, valeurs et épanouissement ; mais aussi les difficultés, peurs et doutes.

 Enfin, on explore ensemble la façon dont l’acceptation m’a appris à vivre plus en paix moi-même.

 Disclaimer : l’acceptation n’est ni une forme de résignation, ni un simple « oui », c’est une notion bien plus profonde et subtile que ça.

 Vous pouvez retrouver le lien du podcast ici : Take It Zen – Surmonter l’anxiété sociale avec Aline

Bonne écoute, et bonne journée à tous

 

Aline

Interview Valentin et Aline :  

 Dans cette interview, Adélie Meynet interroge Valentin sur son parcours de reconstruction après un grave accident de la route.

 Entre douleurs physiques et transformations corporelles, il raconte comment il tente de faire la paix avec un corps changé et de surmonter le regard des autres. Il partage son changement de regard sur cet accident.

 Un témoignage fort sur l’acceptation de soi, la résilience et les ressources intérieures face aux épreuves.

 Aline évoque également son rapport au corps en tant que femme. Elle exprime aussi son regard sur le handicap et sa dimension transcendantale.

 Une interview de notre duo de psy à ne pas manquer pour tous ceux qui traversent une épreuve, s’interrogent sur la résilience ou tout simplement qui souhaitent connaitre notre histoire !

Bon visionnage à tous

 

Aline & Valentin

Ce que je voulais
VS
Ce que la vie m’a proposé

 Je voulais de l’amour,
 La vie m’a envoyé des êtres à aimer.

 Je voulais des compétences,
 La vie m’a proposé des défis.

 Je voulais un monde fleuri,
 La vie m’a donné des graines à planter.

 Je voulais de la lumière,
 La vie m’a invité à plonger dans l’ombre.

 Je voulais être résilient,
 La vie m’a proposé des difficultés à traverser.

 Je voulais lutter contre…,
 La vie m’a invité à œuvrer pour…

 Je voulais être utile,
 La vie m’a proposé d’incarner mes valeurs profondes.

 Je voulais résoudre tous mes problèmes,
 La vie m’a proposé de revenir dans l’instant présent.

 Je voulais la vérité,
 La vie m’a montré ma prison.

 Je voulais faire,
 La vie m’a invité à être.

 J’avais beaucoup d’attentes,
 La vie m’a réveillé.

…

 Alors, je ne cherche plus à poursuivre tous ces buts,

 Je laisse la vie me traverser et me proposer de poursuivre mon chemin. 

 « Je », c’est-à-dire tout ce à quoi je me suis identifié, ce qui semble me définir, voulait de nombreuses choses pour se nourrir…

 Mais la vie m’a proposé ce dont j’avais besoin pour m’ouvrir et changer de regard.

Une brève réflexion

 On se demande parfois si l’on est sur le bon chemin, si l’on prend la bonne décision, si l’on ne fait pas d’erreur, si c’est le bon moment, et si…

 Il arrive souvent que l’on soit à la recherche de quelque chose de « plus », de « mieux »…

 Mais si la vie nous invitait à vivre notre expérience plus simplement que ça ?

 Notre mental, composé ou « habité » par sa multitude de personnages (le timide, le rejeté, l’incompétent, le cultivé, le clown, le réac, le révolutionnaire, le généreux, l’égoïste, le chercheur, l’invisible…), nous amène à nous poser des milliers de questions et poursuivre d’innombrables buts pour devenir quelqu’un.

 Or, nous voulons toujours « plus », et nous poursuivons des buts pour devenir quelqu’un que nous sommes déjà, au plus profond de nous-même.

 Si l’on ne cherchait pas toujours à avoir plus, à être plus, à vivre autre chose que ce qui nous est proposé à cet instant, notre regard sur la vie serait totalement différent.

 Les pensées et émotions ne génèreraient plus les mêmes réactions.

 Et suivre le flot de l’expérience humaine serait bien plus simple, car nous chercherions seulement à être en contact avec l’instant présent, rien de plus.

 PS : bien entendu, le principe est simple… mais le mettre en pratique l’est beaucoup moins !

Bonne journée à tous

 

Aline & Valentin

Mon schéma d’abandon me pousse à rechercher ton attention

Aujourd’hui, on souhaite aborder le schéma d’abandon et ses conséquences dans la relation à l’autre.

Des conclusions biaisées

Vous est-il déjà arrivé de vous dire « s’il/elle ne réagit pas quand je me comporte de cette façon, alors ça veut dire qu’il/elle ne m’aime pas, ne fait pas attention à moi, que je ne suis pas assez bien, qu’il ne mérite pas mon attention… ».

Autrement dit, vous est-il déjà arrivé de tirer des conclusions sur ce que pense l’autre en fonction de sa réaction à votre comportement ?

Généralement la réponse est oui.

Réaction automatique ou provocation ?

Mais, vous êtes-vous demandé : si j’attends une réaction précise face à l’attitude que j’ai, mon comportement est-il spontané et authentique ? Mon attitude est-elle une réaction immédiate à mes émotions, ou une façon de « tester » cette personne ?

Dans cette situation, ne suis-je pas en train de provoquer l’autre, de prouver que j’ai raison, ou encore d’essayer de me rassurer sur sa fiabilité, son amour, notre relation, le futur…?

Prenons un exemple

Par exemple, vous avez l’impression que votre partenaire est distant avec vous depuis quelques temps. Vous vous dites qu’il ne vous aime plus, ou plus comme avant. Alors, vous allez peut-être chercher à savoir si vous avez raison.

Pour ce faire, vous allez lui demander…. Et ça va mal finir.

Ce que vous allez interpréter comme une confirmation de ce que vous pensiez depuis le début : s’il est distant, c’est que quelque chose ne va pas entre nous !

On cherche toujours (tous !) à avoir raison

Le problème c’est qu’à travers notre attitude, on a l’impression de chercher à connaître la vérité, mais il arrive que l’on cherche inconsciemment à prouver que l’on a raison !

Ce qu’il se passe, c’est que bien souvent, on va insister et agacer la personne.

Aussi, il arrive que l’on ne soit pas conscient de nos réelles attentes, et par conséquent notre attitude peut ne pas être claire et explicite.

Une attente douloureuse

On cherche à être rassuré par une personne, alors que notre blessure est grande ouverte et prête à engouffrer tous les compliments, gestes et mots rassurants.

À ce moment-là, rien ne peut panser notre blessure si l’on n’est pas prêt à les recevoir, et si l’on ne prend pas conscience de nos croyances profondes.

Vous n’avez jamais remarqué ? Quand on doute, c’est fou comme les mots rassurants glissent sur nous, alors même que l’on s’accroche aux paroles douloureuses et aux pics comme si c’était la seule nourriture existante.

Un piège dangereux

Quand la personne ne réagit pas comme je l’attends, si je ne suis pas rassuré par son comportement, alors je me retrouve pris à mon propre « piège » (un piège mis en place inconsciemment la plupart du temps, je le rappelle).

En effet, une situation a réactivé ma blessure.

J’y ai donc réagi, car cela générait des émotions trop difficiles à supporter.

Au lieu de me détendre et apaiser mes émotions, l’issue de la situation a empiré mon état.

Autrement dit, mon schéma s’est activé, et la réponse à ce schéma n’a fait que le renforcer.

Des ressources en chacun de nous

Or, il est possible qu’en ne réagissant pas à mon comportement comme je l’attendais, l’autre me serve de miroir, que cela soit volontaire ou non.

Parfois, la personne voit ce qui se joue dans notre attitude, voit que ce sont nos blessures qui parlent et pas ce que nous sommes au plus profond de nous-même.

Parfois, l’autre peut simplement être agacé par notre attitude.

Comme toujours, de nombreuses interprétations et explications sont envisageables pour un même comportement.

Dans tous les cas, à travers sa réaction, ou son absence de réaction, je peux trouver une opportunité de tourner mon regard vers l’intérieur…

Pour y trouver toutes les ressources qui me permettront…

• De prendre conscience des raisons et blessures qui me poussent à agir de cette façon ;
• De trouver d’autres interprétations aux attitudes d’autrui ;
• D’accueillir mes émotions avec compassion ;
• D’avancer malgré la présence de mes blessures.

Conclusion

De manière générale, nos schémas vont toujours chercher à résister, à exister à tout prix.

Alors, ils vont nous pousser, dans diverses situations, à leur donner raison.

Et ce, même si leur donner raison nous fait souffrir.

Car, leur donner raison, c’est à la fois source de souffrance, et à la fois rassurant !

En effet, cela nous donne une illusion de contrôle sur la situation, cela nous maintient dans une zone connue, que l’on a appris à gérer comme on le peut.

Et…rester dans une zone connue inconfortable est souvent plus rassurant que de plonger dans l’inconnu.

On le rappelle une dernière fois, mais tous ces mécanismes sont bien souvent inconscients…

Bonne journée à tous

 

Aline & Valentin

Témoignage : « Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir » – Carl Gustav Jung

Lâcher cette identification à notre passé semble souvent difficile, mais c’est pourtant indispensable pour nous permettre de rencontrer l’être que nous sommes réellement.

La représentation que l’on se fait de soi n’est finalement qu’une accumulation de notre passé et de l’interprétation que nous en avons fait.

C’est cette identification qui nous limite. On reste alors englué dans notre passé, comme prisonnier des murs que nous avons-nous même érigés.

J’ai vu certains de ces murs tomber brutalement lorsqu’on m’a annoncé que je ne remarcherai plus. Et pourtant cela a été extrêmement libérateur.

Les évènements de vie agissent comme des tremblements de terre qui font tomber nos murs de prison. Jusque-là, nous ne connaissons que cette prison sans porte ni fenêtre. C’est notre réalité, on ne peut pas imaginer qu’il y ait tout un univers de l’autre côté de ces murs.

Le jour où ils s’effondrent, la découverte du vaste monde qui nous entoure est très inconfortable.

Nos peurs se réveillent et on est tenté de reconstruire des murs autour de nous pour se protéger.

Pour ma part, j’avais l’impression de me trouver nu sans protection dans un monde si vaste. Tout ce que je pensais être s’est effondré. C’est à ce moment-là, que j’ai compris que je ne pouvais pas échapper à cet inconfort, qu’il était indissociable de la vie humaine et que le fuir revenait à me construire une nouvelle prison.

Au contraire, apprendre à l’accueillir me permet de faire l’expérience d’un terrain de jeu illimité.

Aujourd’hui, même si je découvre chaque jour de nouveaux murs, ce qui a changé c’est que je n’ai plus peur de les faire tomber, car je sais que ce qui m’attends de l’autre côté est un monde plus grand.

Pour reprendre la citation, je dirais même que « je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis d’être à chaque instant ». Deux voies se présentent : celle de la lutte, la fuite et l’évitement, ou celle qui, malgré l’inconfort que je ressens, me permet de m’engager vers ce qui a du sens pour moi.

Finalement, ce sont les choix que nous faisons à chaque instant qui font ce que nous sommes.

A nous de jouer !

Bonne journée à tous

 

Valentin

Histoire inspirante

On vous raconte une histoire philosophique assez différente de celles que nous avons l’habitude de vous partager.

Très courte, humoristique et efficace à la fois, pour réviser les interprétations que l’on chaque jour et qui influencent notre quotidien !

Robert et la grosse truie

L’histoire qui suit se passe un matin de printemps ensoleillé, sur une splendide montagne aux routes sinueuses.

Avant de poursuivre notre récit, sachez que les deux acteurs de cette aventure ne se connaissent absolument pas.

Alors que Robert remontait lentement une pente de la montagne à vélo, Célestine la descendait à toute vitesse.

Lorsqu’ils se croisèrent, Robert cria à Célestine « attention grosse truie ! ».

Célestine, folle de rage, lui répondit par une insulte, et continua à plus vive allure en  râlant et marmonnant « qu’est-ce qu’il me veut celui-là ?! ».

Quelques dizaines de mètres plus loin, elle heurta de plein fouet une imposante truie qui traversait la route.

Ce qui arriva à Célestine par la suite n’ayant pas d’intérêt pour la morale de notre histoire, nous laissons libre court à votre imagination, en espérant que tout se termine « bien » pour elle !

Une courte réflexion

À travers cette courte histoire, nous souhaitions de nouveau illustrer l’immense pouvoir de notre mental sur nos interprétations et réactions.

Ici, la réaction de Célestine la sort du moment présent, et ne lui permet pas d’être attentive à ce qui se présente devant ses yeux.

C’est également ce qui se produit lorsque l’on est happé par ses pensées : on sort du moment présent jusqu’à n’avoir qu’une infime partie de la réalité dans notre champ de vision.

Nous ne sommes alors plus en mesure de profiter pleinement du moment, d’être pleinement présents.

Bien évidemment, dans ce récit, les quelques mots lancés à la volée par Robert sont sujets à équivoque.

Néanmoins, c’est ce qui arrive dans certaines situations du quotidien.

Or, dans bon nombre de ces situations ce sont des parties de nous blessées qui nous font réagir de façon immédiate et automatique aux propos d’autrui.

Conclusion

Rappelons-nous que chacun d’entre nous observe le monde à travers ses propres prismes.

Il y a notre interprétation quasi automatique, mais aussi un nombre infini d’autres possibilités.

Suivre uniquement et automatiquement une interprétation est bien souvent risqué, car cela peut faire écho à nos blessures, et devenir source de souffrance.

Bonne journée à tous

Aline & Valentin