Badania

Czy można trenować przed badaniami krwi? Jak wysyłek zmienia wyniki badań?
Badania

Zrobiony przed badaniem może wpłynąć na wyniki. Wrażliwy zwłaszcza cukier i hormony

Materiał promocyjny
Profilaktyczna wizyta u okulisty to jeden z najprostszych sposobów, by przez długie lata widzieć świat wyraźnie
Badania

Po pierwsze: profilaktyka. Wyjaśniamy, jak często chodzić na badanie wzroku

Niektóre badania profilaktycznie przysługują osobom 40 plus na NFZ. Badaj nawet raz w roku
Badania

Nie tylko morfologia. O tych badaniach mężczyźni często zapominają

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Skutki miażdżycy to nie tylko chore serce. Kardiolog: pacjenci skarżą się na nogi lub brzuch

MOŻNA ZDROWIEJ o miażdżycy. Kardiolog: Niedrożne tętnice to chore całe ciało

"Onkolog bez granic" rozprawia się z mitami o diecie i genach

MOŻNA ZDROWIEJ. O nowotworach. "Onkolog bez granic" rozprawia się z mitami o diecie i genach

MOŻNA ZDROWIEJ. O tarczycy. Endokrynolog: TSH zależy od wieku i nie wyjaśnia wszystkich objawów

MOŻNA ZDROWIEJ. O tarczycy. Endokrynolog: TSH zależy od wieku i nie wyjaśnia wszystkich objawów

Perimenopauza. Zmiany przyspieszają po 35. roku życia

Kobieta w garniturze w pasy siedzi przy mikrofonie w studiu nagraniowym z logo 'interia ZDROWIE' w tle, uśmiecha się i prowadzi rozmowę.

Życie z chorobą

Orfeusz ma cztery lata i choruje na dystrofię mięśniową Duchenn'a
Życie z chorobą

Mówią, że nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To codzienna, ciężka praca"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Cukrzyca typu 1. najczęściej diagnozowana jest u dzieci. Agata miała 7 lat, gdy potwierdzono, że jest chora
Życie z chorobą

"Rezygnowałam z aktywności i dużo piłam". Choruje i edukuje innych

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Pani Ania dbała o swoje zdrowie. Była aktywna i regularnie się badała
Życie z chorobą

"Najwyżej nie znajdziemy raka". Tak leczono Annę w instytucie onkologii

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Mieszanka trzech ziół podziała uspokajająco i pomoże zasnąć. Pij przed snem
Domowa apteczka

Wieczorna "herbata mnichów" pomaga zasnąć w 15 minut. To mieszanka znanych ziół

Kiszona rzodkiewka to jedna z najbardziej niedocenianych kiszonek wspierających jelita i odporność
Domowa apteczka

Naturalny reset jelit bez suplementów? Wystarczy ta jedna kiszonka

Redukuje cholesterol, cukier i pomaga schudnąć. Z kozieradki możesz zrobić napar
Domowa apteczka

Redukuje cholesterol, cukier i pomaga schudnąć. Jedna z najzdrowszych przypraw

Beta-glukany działają na wzmocnienie odporności i łagodzą stany zapalne. Znajdują się m,in. w płatkach drożdżowych i owsianych /fot. Canva
ODPORNOŚĆ

Jedz, a pożegnasz choroby i stany zapalne. Kryją się w nich beta-glukany

Lawenda więcej, niż tylko piękny zapach. Ta roślina może znacząco poprawić sen seniorów
Domowa apteczka

Nie tylko piękny zapach. Lawenda może znacząco poprawić sen seniorów

Też bierzesz witaminę C na przeziębienie? Mało kto wie, kiedy naprawdę działa
Domowa apteczka

Witamina C na przeziębienie. Mało kto wie, kiedy naprawdę działa

Nie każdy trądzik da się pokonać drogeryjnym kremem – czasem skóra potrzebuje czegoś mocniejszego
Domowa apteczka

Wypryski, zaczerwienienie i zmiany bakteryjne znikną. Są z apteki bez recepty

Łyżeczka moringi do koktajlu to dziś jeden z najpopularniejszych sposobów na naturalne wsparcie metabolizmu
Domowa apteczka

Ten zielony proszek może wspierać poziom cukru. Moringa robi furorę

Diety

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu

Mangostan uchodzi za najsmaczniejszy egzotyczny owoc. A czy najzdrowszy? Wymieniamy jego właściwości

Najzdrowsza zielenina na przednówku. Napakowana witaminą C i antyoksydantami

Rzeżucha choć mała, ma moc właściwości zdrowotnych. Sprawdź, dlaczego na przednówku warto jeść kiełki rzeżuchy?
Wsyp łyżkę nasion chia do swojej ulubionej herbaty i obserwuj efekty. Zyskują jelita, metabolizm, serce i mózg
Diety

Jak "bubble tea" ale znacznie zdrowsza. Wsyp łyżkę do herbaty i patrz na efekty

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce
Diety

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce

Szparagi i jajka w koszulce lub pod postacią sosu holenderskiego to klasyka kuchni. To połączenie sprzyja też zdrowiu
Diety

Najzdrowszy dodatek do młodych szparagów. Mało kalorii, mnóstwo białka i witamin

Herbata zielona i czarna są zaliczane do blokerów enzymów DAO. Przez osoby uczulone na histaminy nie powinny być pite w nadmiarze
Diety

Tu kryją się blokery DAO. W nadmiarze prowadzą do nieprzyjemnych objawów

Aktywność i wellness

Spacer to najłatwiejsza forma aktywności dla początkujących. Ile minut dziennie wystarczy?
Aktywność fizyczna

Najlepsza aktywność po 40. roku życia. Wzmacnia kości, redukuje masę ciała

Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by utrzymać tętnice w zdrowiu. Jakie nawyki mają korzystny wpływ na układ krążenia?
Aktywność fizyczna

Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Prosty nawyk chroni serce

Praktyka baduanjin jest znana w Chinach od ponad 800 lat i do dziś jest popularna wśród osób w różnym wieku
Aktywność fizyczna

Wzmacnia mięśnie i zbija ciśnienie. Ten trening jest niezwykle prosty

Psychologia

Te same czynności powtarzane od nowa. Tak zaczynają się zaburzenia OCD

Nawracające, natarczywe myśli mogą sugerować zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

Choruje już ponad milion osób w Polsce. Daje mylne objawy, odbiera życie

Spadek energii, utrata zainteresowań, zaburzenia snu i apetytu to tylko niektóre objawy, które mogą zwiastować depresję
Ambiwertycy najlepiej czują się wtedy, gdy mogą zachować równowagę między aktywnością a wyciszeniem
Psychologia

Ten typ osobowości ma 30 procent ludzi. Sprawdź, czy jesteś jednym z nich

Początkowo relacja z narcyzem jest niemal idealna. Swoje cechy ujawnia później
Psychologia

Spotykasz go w pracy, ukrywa się wśród znajomych. Relacja z nim jest trudna

Depresja nie zawsze oznacza wycofanie z życia. Coraz częściej przez lata pozostaje niewidoczna zarówno dla otoczenia, jak i samej osoby chorującej
Depresja

Myślisz, że inni mają gorzej? Właśnie dlatego wiele osób nie prosi o pomoc

Atak paniki pojawia się nagle i może dawać silne objawy fizyczne, które trudno odróżnić od realnego zagrożenia
Psychologia

Tak reaguje organizm podczas ataku paniki. Większość osób nie wie, co robić

Pielęgnacja

Maski LED z czerwonym światłem coraz częściej trafiają do domowej pielęgnacji
Pielęgnacja

15 minut dziennie i skóra ma wyglądać młodziej. Co robi czerwone światło?

Działąją silniej niż krem anti-aging. Kup w aptece, stosuj 3 razy w tygodniu
Pielęgnacja

Działa silniej niż krem anti-aging. Kup w aptece, stosuj 2 razy w tygodniu

Nie każdy trądzik da się pokonać drogeryjnym kremem – czasem skóra potrzebuje czegoś mocniejszego
Domowa apteczka

Wypryski, zaczerwienienie i zmiany bakteryjne znikną. Są z apteki bez recepty

Gimnastyka twarzy to skuteczny i najtańszy sposób na odmładzanie. Przekonaj się sama
Pielęgnacja

W kilka tygodni wyraźnie odmłodzą twarz. Uniosą luźną skórę, poprawią owal

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek