总结：

刚开始的时候很乐观，信心满满。想着拿奖学金，拿优秀毕业生，加入了一堆组，想着每天都刷一题。结果最后一个月完全懈怠了，学习安排的不合理，同时在准备的学习时间在那无聊的刷手机，浪费了好多好多时间。 时间安排的不合理，进度一直都跟不上，大部分时间都是在周末完成的作业，然后最后完全放弃了。没有合理的时间安排，进度追踪，然后总结并完善。 五毒神掌 没有合理的实施。 虽然计划了要看的题目 但是最后就拖延没有去看。期末两道题都做了 但是没通过。 自上而下的思考，我现在遇到的问题不仅仅是学习的问题，是个人的习惯以及缺乏即时的反馈改善机制导致了问题的发生。我有碰到问题跳过和遇到问题没有合理的提前规划安排导致的时间安排的随心所欲的浪费时间。

具体改善措施

提前一天规划第二天事项 当天晚上总结当天行为 总结各种处理问题的原则，并每天早上看一遍。例如12点就立马停下手中的活做题，例如碰到问题要想清楚怎么解决 而不是仅仅记录。 根据情况设定合理的预期，制定完善的计划 - 具体在备忘录中的项目计划中。 并根据实际情况进行调整。 以上措施的目的主要是改变习惯以及思考处理问题的方式。

还有就是多跑步，增强精神和毅力的能量

现在的问题是缺少自我调节机制，可能一次出问题，结果出问题出了一个月还没解决在那拖着。例如知道学习拖延到周末，但是仅仅是知道 然后拖到了学习完还没解决。 可能遇到自我调节出问题 跟老婆说会好一点 毕竟老婆比较凶。